Avete mai sentito parlare di aromaterapia e di oli essenziali? Spesso non ce ne rendiamo nemmeno conto, eppure mettiamo in pratica l’aromaterapia ogni giorno nella scelta del profumo, dei prodotti per la skincare, quando prepariamo il pranzo e la cena e quando degustiamo un buon caffè.
In questo post della rubrica del Blog ClopMakeUp dedicata alla Naturopatia, Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva, ci spiegherà nel dettaglio tutto quello che c’è da sapere sull’aromaterapia e sull’importanza dell’olfatto, svelandoci tantissimi utili consigli e i migliori oli essenziali, con tutte le loro caratteristiche e proprietà, da utilizzare durante il corso dell’estate. Siete già curiose? Lasciamo la parola a Tiziana.
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GLI ODORI STIMOLANO I RICORDI, RIATTIVANO I SENSI E CI FANNO SENTIRE MEGLIO
“Gli aromi hanno da sempre fatto da sfondo alla nostra vita e ognuno di noi ne conosce il potere evocativo. Basta un lieve profumo per trovare immediatamente la via d’accesso ai ricordi e ai sensi: l’acqua di colonia del nonno, la lavanda nei cassetti, i gelsomini nelle sere d’estate.
Questa è la memoria olfattiva che nell’attimo di un respiro è in grado di mettere in connessione l’odore e il ricordo. L’olfatto ha, infatti, un filo diretto con la mente, nel bene e nel male. Mi spiego: se ti ritrovi immersa in un cattivo odore, vieni subito colta da un fastidio che non puoi controllare né evitare. Al contrario avviene quando percepisci un profumo piacevole che può schiarirti le idee o farti sentire in piena armonia con te stessa e con gli altri. L’odore non è solo capace di stimolare i ricordi, è capace di riattivare i sensi e farti sentire meglio.
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Ti è mai capitato di svegliarti con l’aroma sprigionato dal chicco del caffè, magari preparato con la moka? Se un quarto d’ora prima del momento della sveglia l’aria della tua stanza venisse pervasa di un odore stimolante (come il caffè, ma anche la litsea o la lavanda) ti sveglieresti senza necessità della sveglia e con un senso di pace. Non solo, se al lavoro l’ambiente fosse arricchito da profumi come la menta piperita o il limone o il rosmarino saresti molto più concentrata e creativa.
Sono Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva e in questo articolo voglio approfondire l’aromaterapia e gli oli essenziali che possono esserti utili nella stagione estiva.
CHE COS’È L’AROMATERAPIA
L’aromaterapia è un ramo della fitoterapia che sfrutta i principi attivi degli oli essenziali per migliorare il tuo benessere psico-fisico. Una disciplina olistica che, se ci pensi bene, metti in pratica ogni giorno: nella scelta dei tuoi cosmetici, quando porti un piatto a tavola, quando ti prepari il caffè. Il potere dell’olfatto sta diventando sempre più noto tant’è che è anche nata la “scent-marketing” (strategia di marketing basata proprio sull’olfatto). Tutto questo perché noi rispondiamo agli stimoli olfattivi molto di più di quanto ne siamo consapevoli.
Ciò che, infatti, contraddistingue l’olfatto dagli altri sensi è che olfatto e cervello comunicano in modo diretto: lo stimolo olfattivo provoca una cascata di reazioni nel tuo organismo. L’odore diventa una sorta di messaggio per il sistema limbico che, a seconda dello stimolo che riceve, ordina al corpo, alla mente, alle emozioni di rispondere a seconda dell’olio essenziale (del suo principio attivo) che hai scelto di utilizzare.
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L’aromaterapia è molto semplice da praticare: puoi utilizzare un diffusore, ottimi quelli ad ultrasuoni, dove mettere acqua e qualche goccia di olio essenziale. Un modo semplicissimo è quello di mettere una o due gocce di olio essenziale in un fazzolettino di stoffa da poter annusare: poche respirazioni per sentirti centrata e ispirata.
I 5 OLI ESSENZIALI PERFETTI PER L’ESTATE
Una premessa: gli oli essenziali sono estratti dai vegetali, ma non per questo possono essere utilizzati da chiunque senza controindicazioni. Il metodo dell’inalazione (aromaterapia) rimane quello più sicuro anche se ti consiglio di prestare attenzione alle reazioni che ha il tuo corpo quando diffondi nell’ambiente un tipo di aroma (la tosse potrebbe essere indice che non tolleri quell’olio). Quando acquisti un olio essenziale assicurati sempre che sia puro al 100%, estratto con il metodo della distillazione a vapore o della spremitura a freddo. Dopo le dovute premesse, scopriamoli insieme.
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OLIO ESSENZIALE DI ARANCIO DOLCE
Ampiamente utilizzato in aromaterapia anche perché il suo odore delicato lo rende adatto anche ai bambini. Molto utile in caso di insonnia generata da stati di ansia e pensieri che non fanno chiudere occhio. Questo olio essenziale, utilizzato per inalazione, aiuta, infatti, a rilassare la mente e allentare i muscoli. Non solo.
Riequilibra il cuoio capelluto dando grandi miglioramenti in caso di capelli grassi. Aggiungendo un paio di gocce di olio essenziale al tuo shampoo ritroverai una capigliatura più lucente. Questo consiglio è indicato in estate quando i lavaggi dei capelli sono frequenti. Parlando sempre di capigliatura, l’olio essenziale principe è l’Ylang Ylang, che può essere aggiunto a tutte le maschere o impacchi: sui capelli sfibrati è rivitalizzante per non parlare dell’odore che rimane a lungo sui capelli e che tra l’altro è noto per essere afrodisiaco!
OLIO ESSENZIALE DI MENTA PIPERITA
Aiuta a rinfrescare la mente che il caldo può appesantire. Molto utilizzato al mattino perché diffuso nell’ambiente permette di ritrovare la motivazione e di stimolare la creatività. Questo olio essenziale allontana quei pensieri che opprimono e riporta in uno stato d’animo propositivo. Non solo. Aggiungi 1 goccia al tuo bagnoschiuma per regalarti una doccia energizzante che darà la giusta carica alla tua mattinata o a fine giornata per scacciare via quel senso di stanchezza dovuto al caldo o alle incombenze quotidiane.
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Consiglio di preparare uno spray da usare all’occorrenza: prendi un piccolo flaconcino spray da 30 ml da riempire con acqua distillata e 5 gocce di olio essenziale di menta. Agita energicamente e usa per l’ambiente o per immergerti in una nuvola di profumo”.
