#4 AUTO-MASSAGGIO E OLI ESSENZIALI
“Massaggiare delicatamente le gambe può migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore. Utilizza gli oli essenziali. Ottimi gli oli essenziali come: il limone, il rosmarino, l’arancio, il cipresso, il ginepro, il geranio.
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Ti ricordo che gli oli essenziali sono ricchi di principi attivi, quindi è fondamentale diluirli in un olio vegetale (olio di albicocca, di mandorla…). Quando esegui un massaggio alle gambe ricordati di partire dal basso (dalle caviglie o ancor meglio dai piedi) verso l’alto. Questo aiuta a incentivare la circolazione e il ritorno venoso. Usa entrambe le mani e applica una leggera pressione mentre esegui il massaggio e ricordati di massaggiare fino a che l’olio non viene assorbito completamente. Per ottenere i migliori risultati, è consigliabile eseguire il massaggio almeno una volta al giorno, preferibilmente dopo una doccia conclusa con un getto di acqua fredda sugli arti inferiori. Questo metodo contribuisce a tonificare la pelle, stimolare la circolazione e ridurre il gonfiore. Con costanza, questa pratica può portare benefici significativi.
#5 USO DI CALZE A COMPRESSIONE
Le calze a compressione esercitano una leggera pressione sulle gambe, aiutando a prevenire la ritenzione di liquidi e a migliorare il flusso sanguigno. Sono particolarmente utili per chi sta molto in piedi o molto seduta durante la giornata.
#6 PEDILUVI CON ACQUA FREDDA
Un altro metodo (soprattutto in estate) è il pediluvio con acqua fredda da fare a fine giornata. Il consiglio è quello di prendere un pugno di sale grosso, diluire qualche goccia di olio essenziale (tra quelli elencati sopra) e mettere tutto in una bacinella con acqua fredda. Bastano dieci minuti. Questo serve per attivare al meglio la circolazione.
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#7 NUOVO SCHEMA DI PENSIERO
L’idea che i nostri pensieri possano plasmare la nostra vita e le nostre esperienze è centrale in molte filosofie e approcci alla crescita personale. Se accettiamo questo presupposto, è importante considerare come i nostri modelli mentali possano influenzare il nostro benessere fisico ed emotivo. Per affrontare problemi come il gonfiore alle gambe, nonostante uno stile di vita sano e attivo, potremmo dover esaminare e lavorare sulla causa mentale che potrebbe contribuire a questo disturbo.
In altre parole, anche se stiamo seguendo una dieta equilibrata, stiamo praticando regolarmente esercizio fisico, e non conduciamo una vita eccessivamente sedentaria o stiamo troppo in piedi, i nostri pensieri e il nostro stato mentale possono comunque influenzare il nostro corpo.
Come ci dice LOUISE L. HAY “le gambe sono quelle che ci fanno avanzare nella vita” quindi potremmo ripetere più volte durante l’arco delle nostre giornate frasi come “la vita è dalla mia arte” oppure “i miei pensieri
scorrono liberamente e confacilità. Mi muovo agilmente tra le idee”.
Interessante vero?
Ci leggiamo presto, ti abbraccio
Tiziana Salari di Naturopatia Intuitiva.
Tutto ciò che viene riportato in questo articolo ha uno scopo puramente divulgativo. Questi rimedi possono aiutare a contrastare il gonfiore alle gambe. Tuttavia, se il problema persiste o peggiora, è importante consultare un medico, poiché potrebbe essere un segnale di un problema di salute più grave”.
FIRMA
Tiziana Salari, naturopata di Naturopatia Intuitiva
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Ragazze, speriamo che questo post di Tiziana Salari vi possa esser utile per scoprire tutte le cause e i rimedi naturali contro le gambe gonfie e pesanti. Ora vi lasciamo la parola. Quante di voi soffrono di questa problematica? Fateci sapere tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!
