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step e consigli
MENU DELLA DIETA DEL LIMONE DI UNA SETTIMANA
Per chi vuole proprio soffrire 
, esiste questa versione che promette di far perdere anche 3 kg in una settimana. È consigliato di protrarre questo tipo di alimentazione per massimo un mese.
GIORNO 1
Colazione: macedonia di frutti rossi, mela e pera + un pugno di mandorle tostate + succo di limone.
Spuntino: succo di limone in acqua tiepida + una banana + una manciata di semi di zucca.
Pranzo: insalata di fagioli o lenticchie lessati, condita con un cucchiaino d’olio e succo di limone.
Merenda: succo di limone in acqua tiepida + verdure crude (ravanelli, sedano).
Cena: pesce magro alla griglia + verdure lesse.
Dopo cena: succo di limone in acqua tiepida.
Credits: @alexpahcov.com
GIORNO 2
Colazione: macedonia di frutti rossi + yogurt bianco magro + 2 cucchiai di fiocchi d’avena + latte vegetale.
Spuntino: 8 mandorle + 1 bicchiere di succo di frutta diluito con acqua.
Pranzo: zuppa di verdure + 2 fette di pane di grano saraceno, segale o quinoa + 1 kiwi
Merenda: 2 biscotti d’avena + verdura cruda.
Cena: pesce o pollo grigliato condito con succo di limone e olio extravergine di oliva + verdura a foglia verde lessata o saltata con un cucchiaio di olio di sesamo + un frutto.
Dopo cena: Succo di limone in acqua tiepida.
GIORNO 3
Colazione: un uovo in camicia + 2 fette di pane integrale con poco burro + un pomodoro grigliato + 1 mela + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: 2 albicocche + noccioline non salate + un frullato con limone, mela e crescione.
Pranzo: zuppa con una manciata di fagioli cannellini, una manciata di borlotti e una manciata di ceci con peperone verde e pomodoro, condito con succo di limone + un panino integrale + insalata verde + 1 kiwi.
Merenda: fragole + 1 biscotto d’avena e formaggio fresco.
Cena: Mix di verdure cotte con uvetta e riso integrale + 1 banana alla griglia con 2 cubetti di cioccolato fondente sciolti sopra.
Dopo cena: Succo di limone in acqua tiepida.
Credits: @cocinadelirante.com
GIORNO 4
Colazione: macedonia di frutti rossi e una pesca + 2 cucchiai di fiocchi d’avena + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: macedonia condita con succo di limone + 300 ml di latte di soia.
Pranzo: insalata calda di fagioli + 1 panino integrale + 1 yogurt bianco.
Merenda: un grappolo d’uva + un cucchiaio di semi di girasole.
Cena: salmone al forno condito con succo di limone + verdure miste + coppetta piccola di gelato al cioccolato con noci tritate.
GIORNO 5
Colazione: frullato con 2 banane e 300 ml di latte di soia + uno yogurt bianco + 2 fette di pane integrale tostato.
Spuntino: frutta secca.
Pranzo: una patata lessa e 2 manciate di fagioli + insalata verde + una pesca.
Merenda: verdure crude.
Cena: peperone ripieno con 4 cucchiai di riso cotto con erba cipollina, pomodorini e 60 g di feta + verdure lesse + una mela al forno con sciroppo d’acero.
GIORNO 6
Colazione: un uovo sodo + un pomodoro + una fetta di pane di segale.
Spuntino: frutta fresca + 300 ml di latte di soia.
Pranzo: una fettina di pane con salmone affumicato e cetriolo + uno yogurt.
Merenda: una pesca e un grappolo d’uva.
Cena: 2 manciate di pasta integrale con una scatola di tonno al naturale, pomodoro e mais + verdure lesse condite con succo di limone.
GIORNO 7
Colazione: macedonia di frutta + uno yogurt + una manciata di fiocchi d’avena + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: una pesca + frutta a guscio.
Pranzo: un avocado piccolo con gamberetti + insalata condita con succo di limone + una mela.
Merenda: una fetta di pane integrale tostato con formaggio.
Cena: frittata con 2 uova con funghi e formaggio grattugiato + verdure lesse + una banana.
ALTRI METODI ALTERNATIVI DI USARE IL LIMONE PER DIMAGRIRE
Oltre alle diete del limone da 3 e 7 giorni, su Internet si trova anche la “cura del limone“, della durata massima di 30 giorni, compresi 6 giorni di mantenimento con la dose minima.
Questa “cura” consiste nel bere ogni mattina, a digiuno, una spremuta di limone puro, non diluita con acqua, aumentandone progressivamente la quantità, e promette di far guarire da ogni male, anzi, alla fine di essere più belle di Blake Lively
Se fosse davvero così, corriamo a comprare un’intera piantagione di limoni!Credits: @1zoom.me
Quindi:
1° giorno: succo di 1 limone
2° giorno: succo di 2 limoni
3° giorno: succo di 3 limoni
E così aumentando fino ad arrivare al 12° e al 13° giorno, in cui si beve il succo di 12 limoni
Poi si riduce:
14° giorno: succo di 11 limoni
15° giorno: succo di 10 limoni
16° giorno: succo di 9 limoni
Fino ad arrivare al 24° giorno, in cui si beve il succo di 1 limone e si mantiene questa dieta fino al 30° giorno.
Inutile dire che questo metodo dà una carica di vitamina C e potassio, ma niente di più.
EFFETTI NEGATIVI E I CONTRO DI QUESTA DIETA
Indubbiamente la possibilità che una simile dieta funzioni è alta, ma chi non perderebbe peso con uno pseudo digiuno?
CHIUNQUE DIMAGRIREBBE MANGIANDO COSÌ POCO
Si perde peso nel breve termine perchè l’apporto calorico è molto basso.
Però spesso ci si concentra solo sul numero della bilancia: ma si è realmente più magri dopo una settimana di questa dieta?
Inoltre, appena si smette di seguirla, non funziona più e si riprendono tutti i chili persi, dando vita al famoso effetto yo-yo.
Queste diete che, diciamolo, sono delle vere e proprie bufale, rischiano di far rallentare il metabolismo, non sono bilanciate, non infondono una corretta educazione alimentare e non propongono un modo di mangiare sano e duraturo.
Con un’alimentazione del genere si rischia un costante stato di fame e stanchezza, più altri effetti collaterali come svenimenti, mal di testa, nausea e crampi allo stomaco.
Insomma, perchè farsi così male? La dieta non deve per forza essere una sofferenza.
Credit: @basabasi.co
E come se non bastasse, l’utilizzo eccessivo del succo di limone può anche causare danni allo smalto dentale e accentuare una gastrite o reflusso preesistente.
Quindi, visto che non ci sono evidenze scientifiche in grado di dimostrare un qualche effetto benefico di questo genere di dieta, ci sentiamo fortemente di sconsigliarla.
La salute è una cosa seria e bisogna affidarla ai professionisti.
Dottoressa Anna Gerbaldo
DIETISTA
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1.LA DIETA DELL’ANANAS PER ELIMINARE LA CELLULITE E DIMAGRIRE: FUNZIONA?
2.PALEO DIETA: COME FUNZIONA E…FUNZIONA?!? MENU E OPINIONI DELLA DIETISTA
3.SOS CELLULITE, COME ELIMINARLA? I RIMEDI APPROVATI DALLA SCIENZA
Ragazze, alzi la mano chi ha provato a bere acqua e limone al mattino, senza vedere risultati! Che ne dite di queste diete bufala? Voi riuscite a distinguere le informazioni fondate dalle fake news? Raccontatecelo nei commenti!
No vabbè io non starei in piedi con una dieta simile… Sono l’unica a mangiare la pasta tutti i giorni a mezzogiorno? Più il secondo, più la verdura? xD
Comunque guardatevi i video su YouTube di Dario Bressanini che è un professore e un chimico! Mi sembra che abbia fatto proprio un video riguardo ai cibi brucia grassi (tra cui parla proprio del limone) e riferisce che se bruciassero veramente i grassi come dicono la gente morirebbe!!
Non sei l’unica, anche io pranzo così
Grazie dell’interessante segnalazione, un bacio!
E’ bravissimo Dario Bressanini, lo seguo anche io!
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Aahahahah anche io una mattina anni fa mia nonna mi fa: “Bevi acqua e limone appena sveglia che fa bene!” Fa bene per gli stitici infatti ahahah che mal di pancia xD
Grazie per la conferma, a me è da un sacco che lo dicono di bere un po’ di acqua tiepida e limone alla mattina prima di far colazione che risolve tutti i problemi (o determinati diciamo!) … mi fa piacere aver trovato riscontro
confermo, anche io .. viva la pasta!
un cucchiaio di limone in acqua tiepida ogni mattina (bevuto con la cannuccia!), dopo 10 min di corsa in bagno
oltre a questo,uso anche mezzo limone nella tazza del tè a colazione.. ma fare una dieta simile nemmeno per sogno 
Sono andata a leggere i suoi articoli sul suo sito e sono molto interessanti. Sembra fare un po’ di chiarezza.
Sì, molta, lui smonta gli allarmismi e le opinioni negative legate a certi ingredienti e alimenti e smonta pure tutte le storie su alimenti e ingredienti miracolosi. Spiega esattamente le cose come stanno nella realtà. Finalmente è arrivato anche su YouTube a fare chiarezza, un po’ di sana e vera divulgazione scientifica ci sta. Poi lui è molto simpatico e non annoia neanche un po’!
Sì ecco, così si perdono i chili più lentamente ma in maniera migliore, perché poi non li riprendi
Io ho sempre mangiato così fin da piccola e non sono mai stata sovrappeso anzi fino ai 19 anni sono sempre stata anche troppo magra!
hahaa invece di assomigliare a Blake Lively finisce che assomigli a Victoria Beckham …