Prevenire l’osteoporosi è un atto d’amore verso sé stessi che si può attuare grazie a delle semplici mosse! Si tratta di una malattia sistemica dello scheletro, caratterizzata da una ridotta massa minerale e dal deterioramento del tessuto osseo.
Questo comporta un aumento del rischio di fratture ed è il motivo principale per cui gli anziani sono molto fragili dal punto di vista scheletrico. Inoltre le donne sono geneticamente predisposte ad avere una massa ossea inferiore rispetto agli uomini, quindi sono ancora più propense a sviluppare osteoporosi. Ma la prevenzione è possibile ed è facilissima da mettere in pratica. Siete pronte a prendervi cura delle vostre ossa? Allora, non vi resta altro che andare avanti a leggere il post!
IL NOSTRO SCHELETRO È VIVO E VEGETO
Lo scheletro, con le due 206 ossa, subisce una serie di cambiamenti nel corso della vita. Fino ai 20 anni, lo scheletro si sviluppa, le ossa aumentano di peso e di volume. A 25-30 anni lo scheletro smette di crescere ma si irrobustisce raggiungendo il picco di massa ossea. Questo è il momento in cui le ossa hanno il massimo contenuto di minerali.
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Successivamente l’osso inizia a perdere questi minerali scheletrici, ma con le corrette misure preventive si può mantenere una buona massa ossea. In caso contrario, si possono sviluppare osteopenia e/o osteoporosi.
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LE TUE OSSA SONO ABBASTANZA ROBUSTE? DIPENDE DALLA TUA MASSA OSSEA
La massa minerale ossea indica la quantità di minerali contenuti nello scheletro. In linea generale, più la massa ossea è alta e più l’osso è robusto. Per esempio, una donna di 50 anni con una massa ossea normale ha un rischio di avere in futuro una frattura da osteoporosi del 13%. Se la sua massa ossea è bassa il rischio raddoppia.
Grazie alla MOC (mineralometria ossea computerizzata) si può valutare la componente minerale dell’osso e diagnosticare l’eventuale presenza di osteoporosi.
L’OSTEOPOROSI: UNA LADRA SILENZIOSA
L’osteopenia è una condizione di modesta demineralizzazione ossea, che costituisce un po’ un campanello d’allarme.
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L’osteoporosi invece è una demineralizzazione ossea più consistente, che comporta un rischio più o meno grave di fatture. In genere si verifica nella terza età, ma può anche comparire durante la giovinezza (meno frequente).
Esistono malattie che possono portare a osteoporosi (in questo caso definita “osteoporosi secondaria”), per esempio un malassorbimento intestinale, l’anoressia nervosa e alcune patologie endocrine.
L’OSTEOPOROSI NON DÀ ALCUN SINTOMO
Si tratta di una malattia difficile da riconoscere perché non dà alcun sintomo, infatti viene definita una “ladra silenziosa”. Si manifesta improvvisamente con una delle tipiche fratture da fragilità ossea (polso, coste, vertebre e femore) a seguito di traumi molto lievi.
Ho l’osteoporosi secondaria a ipotiroidismo cui si è sommato la componente menopausale! Ma mi sono comunque curata già dalla fase di lieve osteopenia…farmaci, controlli e, quando sono comparsi i dolori, osteopata che, se bravo, costituisce un aiuto enorme. Tenendo conto che sono una tipa scrupolosa e faccio sempre i compiti, con farmaci ed esercizi, al momento abbiamo “fermato” l’osteoporosi, con valori che si sono stabilizzati. Ho potuto così eliminare i farmaci “pesanti” e assumere solo la vitamina D. Il mio consiglio è curarsi subito, dopo i 40 anni, se siete soggetti a rischio, e questo ve lo dice il vostro medico di famiglia, curatevi subito! Tenete conto che l’evoluzione della malattia è lentissima, quindi di solito c’è tempo di correre ai ripari… buona giornata!
Anche minerali come magnesio e fosforo sono importanti per far si che il calcio venga assorbito.
Ciao @gattalunakimonoblu:disqus ❤️ Hai perfettamente ragione, tenersi sempre sottocontrollo e sottoporsi a cure mediche è importantissimo! Un abbraccione dal Team!
Assumo vitamina D come mi ha prescritto il mio medico da alcuni anni.