Le vacanze si avvicinano ed è il momento di pensare a come affrontare la prova costume senza drammi, ovvero, come sentirsi in splendida forma grazie al bikini giusto, a qualche esercizio mirato e a una pelle perfetta e senza scottature.
Certo, perché arrivare preparate alla prova costume non significa perdere peso in vista dell’estate, ma semplicemente sentirsi bellissime nel proprio corpo e, per farlo, bastano pochi e semplici accorgimenti, perfetti per valorizzare fisico e carnagione.
Superare la prova costume a pieni voti, poi, non è solo una questione di immagine, ma anche di salute: è importante, infatti, che la pelle sia pronta all’abbronzatura e che i vostri capelli rimangano sempre ben idratati.
Allora ragazze, siete pronte a scoprire tutto su come superare egregiamente la prova costume e vivere l’estate al massimo splendore? Continuate a leggere il post!
COME PREPARARE LA PELLE PER LA PROVA COSTUME?
Superare a pieni voti la prova costume significa non scottarsi il primo giorno di vacanza, rovinandosi il divertimento. Ecco perché è fondamentale preparare la pelle all’esposizione al sole in modo che la tintarella risulti fin da subito omogenea e dorata.
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Non si tratta semplicemente di indossare la protezione solare e riapplicarla almeno ogni 2 ore o dopo ogni bagno, ma di aiutare la cute a produrre melanina e difendersi dal raggi UV. La prima cosa da fare? Evitare trattamenti aggressivi prima di esporsi e, specialmente in caso di pelle chiara, assumere un integratore specifico.
Sono fondamentali, poi, le tempistiche di preparazione della pelle: circa 15 giorni prima della partenza, ad esempio, può essere utile uno scrub professionale dall’estetista e, magari, iniziare a esporsi al sole solo gradualmente.
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Una settimana prima delle vacanze è molto utile affidarsi a un’esfoliazione leggera e a qualche acceleratore di abbronzatura. Senza dimenticare l’importanza dell’idratazione per evitare pelle spellata e ottenere un’abbronzatura più uniforme.
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QUESTIONE DI DEPILAZIONE: QUANDO FARLA?
Come gestire la depilazione per una prova costume semplicemente perfetta? L’ideale, in previsione di qualche settimana lontana dall’estetista, è concedersi una ceretta per rimandare la ricrescita dei peli.
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Per prepararsi alla prova costume bisogna calcolare bene i tempi per la depilazione
Trattandosi di un metodo di depilazione piuttosto aggressivo per la pelle, però, è bene che la depilazione avvenga almeno tre giorni prima della partenza, in modo che esposizione al sole e stress meccanico non provochino arrossamento e irritazione.
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Da non sottovalutare anche l’importanza della gestione della ricrescita: non dimenticate di portare con voi il rasoio, ma utilizzatelo solo ed esclusivamente in caso di emergenza per evitare di rovinare il vostro naturale ritmo di crescita.
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I GIUSTI ESERCIZI PER UN CORPO PIÙ TONICO E PRONTO PER LA PROVA COSTUME
La prima cosa che dovete sapere è che essere pronte alla prova costume non significa in alcun modo dover perdere peso: ogni corpo è perfetto così com’è. D’altra parte, il desiderio di migliorare la propria forma fisica prima di indossare il bikini è più che comprensibile e condivisibile.
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I punti strategici su cui lavorare? Addominali, cosce e glutei. Ecco perché lavorare sulla tonificazione potrà aiutarvi a sentirvi meglio nella vostra pelle e a rendere la prova costume anche divertente.
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Naturalmente, l’esercizio per eccellenza per rassodare gambe e glutei sono gli squat, in tutte le loro varianti: bastano 3 serie da 15 ripetizioni l’una per sentire cosce e lato b immediatamente più forti.
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Allo stesso modo, anche lavorare sul core è un buon modo per ottenere un addome più tonico, migliorando anche la vostra postura. Per superare davvero la prova costume e vedersi bellissime in bikini il modo migliore è certamente stare più diritte: la percezione del vostro corpo cambierà radicalmente.
