Le feste, le cene con amici e qualche brindisi di troppo possono lasciarci il giorno dopo con un compagno indesiderato: l’hangover. Mal di testa, nausea, stanchezza e spossatezza sono solo alcuni dei sintomi che ci fanno rimpiangere il calice di troppo.
Ma non temete, ci sono metodi naturali e innovativi per affrontare (e prevenire!) l’hangover con un approccio olistico. La Dottoressa Marialuisa Morelli, Osteopata cranio sacrale e viscerale, Osteopata pediatrica, Posturologa, specializzata in cefalee e problematiche dell’ATM, ci spiegherà come l’osteopatia e l’agopuntura possano aiutarci a ritrovare il benessere, svelandoci i migliori rimedi naturali per affrontare e prevenire l’hangover e tanti consigli. L’argomento vi ha incuriosite? Lasciamo subito la parola alla Dottoressa Morelli.
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COME PREVENIRE E AFFRONTARE L’HANGOVER: I RIMEDI CON L’OSTEOPATIA E L’AGOPUNTURA
Le festività natalizie, e non solo, sono un momento di celebrazione, di riunioni familiari e, spesso, di abbondanti brindisi. Ma dopo aver alzato il bicchiere, spesso arriva il momento in cui il corpo ci chiede il conto e l’hangover (la sgradevole sensazione di malessere post-alcolico) si fa sentire. Il mal di testa, la nausea, la fatica, la disidratazione e l’umore sotto i tacchi sono gli amici indesiderati che si presentano al mattino.
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Come affrontare questa situazione? Come possiamo prevenire o attenuare i suoi effetti in modo naturale e sano? La risposta, per fortuna, arriva da due meravigliose discipline: l’osteopatia e l’agopuntura, che, unite a un’alimentazione mirata, possono essere alleate fondamentali per il nostro benessere.
CHE COSA SUCCEDE NEL CORPO DURANTE UN HANGOVER? IL SIGNIFICATO E CHE COS’É
Il termine “hangover” descrive una serie di effetti negativi causati dall’abuso di alcol. L’alcol agisce come diuretico, portando il corpo a perdere liquidi e minerali essenziali, causando disidratazione. Il fegato, impegnato a metabolizzare l’alcol, si sovraccarica, mentre i livelli di zucchero nel sangue possono crollare, portando a stanchezza e irritabilità.
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Infine, la presenza di tossine derivanti dalla degradazione dell’alcol influisce negativamente sul sistema nervoso, provocando il mal di testa e la nausea.
L’OSTEOPATIA CONTRO L’HANGOVER: I RIMEDI PER RISTABILIRE L’EQUILIBRIO DEL CORPO
L’osteopatia è una medicina naturale che mira a migliorare il funzionamento del corpo attraverso la manipolazione e il trattamento manuale.
Quando parliamo di hangover, l’osteopatia può intervenire in vari modi:
#1 SOSTENERE IL SISTEMA LINFATICO E IL FEGATO
L’osteopatia aiuta a stimolare il flusso linfatico e a favorire l’eliminazione delle tossine accumulate nel corpo. Una manipolazione delicata della zona addominale può stimolare la funzionalità del fegato, rendendolo più efficiente nel processo di disintossicazione. Questo supporto è fondamentale, poiché l’alcol sovraccarica quest’organo, rallentando il processo di depurazione.
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#2 MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE E L’IDRATAZIONE
Le tecniche osteopatiche agiscono anche sul miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, favorendo un trasporto più efficiente dei nutrienti e dell’ossigeno alle cellule, mentre aiuta a ripristinare l’equilibrio idrico del corpo.
Le manipolazioni ai tessuti molli possono anche aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la postura, che spesso risulta alterata da un’eccessiva disidratazione.
#3 RIEQUILIBRARE IL SISTEMA NERVOSO
Il sistema nervoso può essere messo a dura prova durante un hangover, con effetti come mal di testa e irritabilità. Le tecniche osteopatiche mirate possono aiutare a rilassare il sistema nervoso autonomo, riducendo gli effetti di ansia e stress e migliorando l’umore.
L’AGOPUNTURA, UN RIMEDIO MILLENARIO PER IL BENESSERE, ANCHE PER AFFRONTARE L’HANGOVER
L’agopuntura, una pratica che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese, è un altro strumento potente per affrontare l’hangover. Agendo su specifici punti del corpo, l’agopuntura stimola il flusso di energia (Qi), migliorando l’equilibrio fisico e mentale.
Ecco come può intervenire:
#1 MIGLIORARE LA DIGESTIONE E IL METABOLISMO
Dopo un’alimentazione pesante e un consumo elevato di alcol, l’agopuntura può favorire la funzione digestiva. Alcuni punti specifici, come quelli situati sull’addome, aiutano a stimolare la motilità intestinale, favorendo il corretto assorbimento dei nutrienti e riducendo i disturbi gastrici.
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#2 ALLEVIARE LA NAUSEA E IL MAL DI TESTA
L’agopuntura è un eccellente rimedio per ridurre la nausea e il mal di testa legati all’hangover. Alcuni punti sull’orecchio e sulla testa sono particolarmente efficaci per alleviare il dolore, ridurre l’infiammazione e migliorare la circolazione sanguigna.
#3 EQUILIBRARE IL SISTEMA ENERGETICO
L’agopuntura è anche un rimedio eccellente per riportare l’energia del corpo in equilibrio. In seguito all’alcol, il corpo è spesso “scarico”, e i livelli di energia si abbassano. Stimolando i punti giusti, l’agopuntura aiuta a recuperare vitalità e benessere generale.
La medicina tradizionale cinese (MTC) si concentra sull’equilibrio di Yin e Yang e sul supporto degli organi principali, come il fegato e lo stomaco, coinvolti nel metabolismo dell’alcol.
I PUNTI DA STIMOLARE COME RIMEDI PER L’HANGOVER
Vediamo dei punti che se stimolati ci possano aiutare:
#1 MOVIMENTO PER IL FEGATO: “RILASCIO DEL VENTO STAGNANTE”
Questo movimento aiuta a rilasciare la tensione accumulata nel fegato e a favorire il flusso di energia (Qi).
Esecuzione:
• Posizionati in piedi, con i piedi paralleli e le ginocchia leggermente piegate.
• Solleva le braccia sopra la testa inspirando, come se raccogliessi energia dal cielo.
• Espira portando le mani verso il basso, immaginando di “spingere via” l’energia stagnante.
• Ripeti per 5 minuti, mantenendo un respiro profondo e regolare.
#2 MOVIMENTO PER LO STOMACO: “MASSAGGIO DEL MARE INTERNO”
Questo esercizio stimola la digestione e allevia nausea e pesantezza.
Esecuzione:
• Siediti comodamente e posiziona entrambe le mani sull’addome, con il palmo rivolto verso la pelle.
• Massaggia il ventre con movimenti circolari in senso orario per 2-3 minuti, poi cambia direzione per altri 2 minuti.
• Respira lentamente e focalizzati sul rilassamento dell’area.
LE MIGLIORI TISANE PER COMBATTERE L’HANGOVER
Le tisane sono un rimedio naturale eccellente per supportare il corpo dopo una serata di eccessi.
Tisana al cardo mariano e tarassaco
Entrambi gli ingredienti sono noti per le loro proprietà depurative e protettive per il fegato.
Preparazione:
• Aggiungi 1 cucchiaino di semi di cardo mariano e 1 cucchiaino di radice di tarassaco essiccata in 250 ml di acqua bollente.
• Lascia in infusione per 10 minuti, filtra e bevi tiepida.
Benefici: Stimola la rigenerazione epatica e favorisce la digestione.
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Tisana allo zenzero e limone
Lo zenzero combatte la nausea, mentre il limone aiuta a riequilibrare gli elettroliti.
Preparazione:
• Fai bollire 1 cm di radice di zenzero fresco in 300 ml di acqua per 5 minuti.
• Spegni il fuoco e aggiungi il succo di mezzo limone.
• Bevi a piccoli sorsi durante la giornata.
Benefici: Riduce l’infiammazione e dona una sferzata di energia.
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COSA MANGIARE E COSA BERE PER PREVENIRE L’HANGOVER: I RIMEDI NATURALI
Oltre a osteopatia e agopuntura, esistono alcuni accorgimenti alimentari che possono supportare il corpo durante le festività e non solo:
Acqua: la disidratazione è uno dei principali responsabili dell’hangover. Bere molta acqua prima, durante e dopo aver consumato alcol è essenziale per mantenere il corpo idratato.
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Frutta e verdura: frutti ricchi di vitamine e minerali, come le arance e le banane, sono ideali per ripristinare gli elettroliti e ridurre i crampi muscolari.
L’hangover post feste non deve per forza essere una condanna. Con l’aiuto dell’osteopatia, dell’agopuntura e di una buona gestione dell’alimentazione e dell’idratazione, è possibile prevenire e alleviare i sintomi fastidiosi, godendo delle festività con serenità e salute. Non dimenticare che un approccio naturale e olistico può fare una grande differenza nel recupero, riportando equilibrio al corpo e alla mente. L’importante è ascoltare sempre il nostro corpo, trattandolo con gentilezza e con cura per godersi ogni momento con equilibrio.
Firma
Dottoressa Marialuisa Morelli, Osteopata cranio sacrale e viscerale, Osteopata peditrica, Posturologa, specializzata in cefalee e problematiche dell’ATM.
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Via Tenor
Speriamo che questo post della Dottoressa Morelli con i migliori rimedi per l’hangover e tanti utili consigli vi possa essere utile. Condividete il post con tutti i vostri amici! Un bacione dal TeamClio!
