Di recente, ci è capitato di leggere un articolo su Reader’s digest, che elencava dei metodi alternativi per bruciare calorie. Modi davvero semplicissimi e alla portata di tutti che, a volte inaspettatamente, hanno il vantaggio di far bruciare calorie al nostro corpo.
Siamo le prime a sostenere che fare sport sia importante, però, parliamoci chiaro, sarà anche salutare, ma l’attività fisica richiede molti sacrifici e sforzo. E allora quando ci siamo imbattute in questo articolo che propone metodi alternativi per rimanere in forma abbiamo pensato di condividerlo con voi! Ovvio che sia impossibile pensare di dimagrire soltanto facendo certe cose, ma può essere curioso e interessante scoprire quali sono i gesti quotidiani che causano un maggior dispendio di calorie. Scoprirete che in molti casi si tratta di cose che facciamo tutti i giorni e forse dopo aver letto questo post faremo decisamente più volentieri! Pronte? Iniziamo! 🙂
FARE IL BAGNO NELLA VASCA
L’ha dimostrato una ricerca effettuata all’interno della Loughborough University: stare immersi nell’acqua calda della vasca per 30 minuti può permettere di bruciare ben 140 calorie! Che sono più o meno quanto se ne brucerebbero durante una passeggiata altrettanto lunga! Incredibile vero?! Un’attività così piacevole che può essere anche utile!
Questo perché rilassarsi con un bagno caldo può indurre il riscaldamento passivo. “Nel nostro esperimento abbiamo coinvolto 14 uomini, ai quali abbiamo chiesto di fare un bagno di un’ora con l’acqua a 40° e un’ora di cyclette. La nostra intenzione era di far alzare la temperatura del corpo di 1 grado nel corso di un’ora”.
Uno studio finlandese ha anche rivelato che il riscaldamento passivo contribuisce a prevenire le malattie cardiovascolari. Insomma sembrerebbe che fare il bagno nella vasca abbia davvero tanti benefici! Siete già immerse?
Mezz’ora in vasca, come mezz’ora di fitness! 🙂
FARE LE FACCENDE DOMESTICHE
Tra i metodi alternativi per bruciare calorie pulire la casa è sicuramente uno dei meno piacevoli, ma più efficaci. Inutile dire che il vantaggio è doppio dato che, oltre alla forma fisica, a godere dei benefici è anche l’ordine e la pulizia della casa. Quindi, dato che le faccende domestiche vanno fatte, pensatele come un’alternativa alla palestra a costo zero!
Aspirare i pavimenti, fare il bucato, stirare e cucinare sono le attività che permettono di bruciare più calorie
In particolare, le attività domestiche che farebbero perdere più peso sono verniciare, lavare il bagno e le piastrelle, aspirare i pavimenti, fare il bucato, stirare e rifare i letti. Ma anche cucinare aiuta ad eliminare delle calorie. L’importante però è anche quello che si cucina e per quanto tempo: i biscotti, la pasta fatta in casa e la pizza sono tra i cibi che richiedono più calorie nella preparazione. Occhio però a non assumerne troppo mangiando tutto!
FARE LA SPESA
Secondo l’articolo che abbiamo letto, spingere il carrello della spesa per 30 minuti può far bruciare 130 calorie al nostro corpo. Ora vi sembra di avere un motivo in più per andare al supermercato, vero?
Spingere il carrello per 30 minuti fa bruciare 130 calorie!
E non è finita, perché trasferire le buste della spesa dalla macchina al bagagliaio dell’auto, vi permette di dire addio ad altre 80 calorie! Se la spesa è durata più di mezz’ora, si possono superare benissimo le 250 calorie e potreste dire di aver bruciato le calorie, ad esempio, della vostra colazione!
State già correndo a fare la spesa? 😀
ahahah… faccio più o meno già tutto, ma devo dire che, d’ora in poi, sarò più assidua nel lavare la macchina, compito che spesso delego a mio fratello XD
Io faccio sempre il bagno anzichè la doccia 🙂
Non sarebbe una cattiva idea avere la fitball in ufficio..
Penso non mi interessi così tanto bruciare calorie da rinunciare alla mia amata sedia. Piuttosto mi faccio una corsa con le buste della spesa ma per me la sedia comoda è tutto.
La fitball in ufficio al posto della sedia mi fa venire in mente la sedia/ pouf di Fantozzi qualcuno la ricorda?
Dovessi mettere in ufficio una fitball continuerei a sballonzolare. Mica riesco a star ferma XD
Considerando che ci metto almeno 2 ore a fare la spesa, riempio bene il carrello e becco sempre quello che va storto come un ubriaco dopo ferragosto, penso di bruciare più di 250 kcal.
Lo dico sempre io che fare la casalinga è un mestiere faticoso… SI fa un sacco di esercizio fisico!
Signorina Silvani, e’ Lei…!? :-)))} (Pace all’anima sua)
Il bagno…va la’…con la doccia ci sto lo stesso tempo, pure di piu’, tanto che come si apre la porta mi’ marito si pensa di essere in una sauna…la prima cosa si appanna gli occhiali e dice ” -non- vedo che ci sei ancora…pensi di uscire entro l’anno ? ” :-))))
Ahahahah
“In particolare, le attività domestiche che farebbero perdere più peso”
occorre puntualizzare che bruciare calorie NON equivale assolutamente a perdere peso, e men che meno si può riuscire con roba del genere.
le calorie si bruciano continuamente: in ogni secondo il nostro corpo si alimenta e brucia calorie persino pensando, scrivendo al computer, leggendo e soprattutto, studiando! Una ricerca ha dimostrato che un’ora di studio in completa concentrazione brucia tante calorie quanto una corsa sul tapis roulant.
Quindi, ragazze, carino il post ma non alimentate il falso mito dell’equazione meno calorie=meno peso, altrimenti saremmo tutti stecchini.