ONDE D’URTO O ONDE ACUSTICHE
Le onde acustiche (o onde d’urto) producono uno stimolo meccanico che migliora la circolazione sanguigna locale e aumenta la produzione di collagene e fibre di elastina da parte delle cellule, migliorando l’elasticità della pelle.
In particolare, gli studi condotti confermavano una buona efficacia delle onde acustiche AWT®.
Credits: @esteticaflana.it
Anche questo tipo di trattamento viene effettuato in diversi centri di medicina estetica con prezzi che variano in base alla zona da trattare.
RAGGI INFRAROSSI
I raggi infrarossi intervengono sulla permeabilità delle membrane cellulari, scaldandole e riattivando la circolazione locale. Agiscono pertanto sul ristagno dei liquidi, principale causa della cellulite.
I raggi infrarossi vengono utilizzati anche nella medicina riabilitativa. Credits: @medicinaonline.co
Il trattamento dura circa 15 minuti, e viene effettuato nei centri medici.
ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA
Non esiste una dieta di grado di far sparire miracolosamente la cellulite, ma esistono dei consigli dietetico-comportamentali che possono aiutare.
PER RIDURRE LA CELLULITE, BISOGNA LIMITARE IL SODIO, I GRASSI SATURI E GLI ZUCCHERI SEMPLICI
Intanto bisogna evitare gli alimenti che favoriscono la ritenzione idrica, come il sodio, i grassi saturi e gli zuccheri semplici.
Il sodio va ridotto principalmente eliminando il sale da cucina e tutti i prodotti che ne consentono in grande quantità, come gli affettati (in particolare bresaola, prosciutto crudo e speck), i formaggi stagionati, i prodotti da forno (pane, cracker, grissini,…) preferendo quelli a ridotto quantitativo di sale, le salse (salsa di soya, ketchup), sughi, pasti pronti e prodotti in salamoia.
I grassi saturi si trovano in burro, lardo, pancetta, strutto, panna e in tagli di carne più grassi, salsicce e insaccati.
Infine gli zuccheri semplici, contenuti in dolci, zucchero, miele, fruttosio, caramelle e bevande zuccherate.
Credits: @educazionenutrizionale.granapadano.it
Nel caso di donne con sovrappeso e obesità, la perdita di peso si accompagna in genere ad una riduzione della cellulite.
CREME ANTICELLULITE
L’utilizzo di una crema anticellulite è l’arma maggiormente usata dalle donne per risolvere questo inestetismo. Le creme che si sono dimostrate efficaci negli studi clinici, sono quelle contenenti caffeina, retinolo, ed estratti botanici come Rusco, Nelumbo nucifera, Ippocastano, Centella Asiatica, Ginkgo Biloba e Carica Papaya.
CELLélite, Système Anti-Cellulite Chronologique , IDC. Prezzo circa 59.99$
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Da notare come gli ingredienti delle migliori creme per la cellulite siano anche quelli proposti per le creme anti-age.
LE MIGLIORI CREME ANTICELLULITE CONTENGONO CAFFEINA, RETINOLO ED ESTRATTI BOTANICI
Va sottolineato che nella maggior parte degli studi le creme venivano applicate due volte al giorno con un massaggio, per 2-3 mesi. Quindi parola d’ordine: costanza! 💪
Il presunto effetto terapeutico di questi ingredienti è la lipolisi del tessuto adiposo, la stimolazione della microcircolazione per facilitare il drenaggio e la riduzione dell’edema.
SPORT
La migliore attività sportiva anticellulite deve essere a bassa intensità e costante.
Per esempio la corsa non va bene perchè gli impatti con il terreno generano microlesioni ai vasi che rischiano di peggiorare la situazione. Molto meglio andare a camminare, per 30-45 minuti al giorno. Anche le attività acquatiche vanno bene: acqua gym, hydro bike o semplicemente il nuoto libero.
INTEGRATORI ALIMENTARI
I migliori integratori alimentari sono quelli che contengono antiossidanti ed estratti vegetali (come quelli delle creme anticellulite).
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Anche il succo di aronia (in inglese chockeberry o aroniaberry) pare migliori molto l’aspetto della cellulite (i test scientifici prevedevano l’assunzione di 100 ml di questo succo per 90 giorni).
Aronia Original Bio + Succo di Melograno. Prezzo 24.57€ su Amazon.it
Infine gli integratori contenenti peptidi di collagene idrolizzato, che sembra funzionare non solo per la cellulite, ma anche per le rughe e per il benessere delle unghie.
Una nota a sfavore degli integratori alimentari: bisogna fare attenzione al possibile effetto allergenico dei componenti. È sempre bene consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore per via orale.
Ultime osservazioni sui rimedi anti-cellulite:
1. Associare più tecniche per l’eliminazione della cellulite aiuta ad ottenere risultati migliori e in meno tempo.
2. Il risultato dipende anche dal grado iniziale di severità della cellulite.
3. Prima di iniziare qualunque trattamento per la cellulite, è bene consultare il proprio medico.
4. Per risultati veri e duraturi bisogna essere costanti, in qualsiasi percorso si decida di intraprendere per l’eliminazione di questo inestetismo.
Bye bye cellulite! 😙
Dott.ssa Anna Gerbaldo
DIETISTA
Se vi state preparando alla prova costume, dovete leggere anche questi articoli:
1. PERCHÈ NON RIESCO A DIMAGRIRE? 9 POSSIBILI CAUSE E I CONSIGLI DELLA DIETISTA
2. COME PREPARARE I FANGHI ANTICELLULITE FAI DA TE? I TRUCCHI PER RISULTATI SUPER!
3.DIETA IN VACANZA? ECCO COME SEGUIRLA
Ragazze, anche voi soffrite di cellulite? Avete altri consigli da dare oltre a quelli elencati? Avevate mai sentito parlare di questi trattamenti per eliminare questo odioso inestetismo? Raccontatecelo nei commenti!
Un abbraccio
Io non ne ho tantissima, però ho dei buchetti sui glutei e appena sotto nella parte iniziale della coscia. Per fortuna che almeno è democratica, per dire non centra molto il peso, ho amiche robuste che ne hanno meno di me e ho un amica magra che è piena.
Comunque ho provato varie volte ad iniziare a mettermi creme anti-cellulite ma mi stufo nel giro di qualche settimana, anche perché 2 volte al giorno richiede tempo per fare un massaggio come si deve! I trattamenti non me li posso permettere quindi me la tengo.
Il massaggio con le apparecchiature sarebbe la Pressoterapia?
… Anche perché qualsiasi trattamento funziona solo finché lo fai! Infatti la mia filosofia è non fare proprio nulla (a parte attività fisica che non faccio di certo per mandare via la cellulite :D)
Scusate, ma siete sicure che la crema Bionike anticellulite nel formato da 75 ml costi 29,90 euro? Non so quest’anno, ma in parafarmacia nella mia zona fino a settembre dell’anno scorso quel formato costava 6,90 euro. Ripeto non sono sicura cosa costi oggi ma, quel prezzo in quel formato mi sembra un po’ troppo. Detto ciò, concordo su tutta la linea e per quanto mi riguarda se avessi più disponibilità finanziaria farei più trattamenti mirati in centri specializzati nel trattamento di questo inestetismo. Forse ho letto male, ma all’inizio la cellulite viene definita come accumulo di grasso che esercita pressione sul tessuto circostante e poi viene scritto che l’edema (accumulo di liquidi) è una delle cause. Io sapevo che la cellulite è un ristagno di liquidi nel tessuto adiposo e non il tessuto stesso. Non ci capisco più nulla da più parti si sostiene questa tesi e ora leggo che la cellulite e l’accumulo adiposo sono la stessa cosa! Grazie delle informazioni forse ho sempre reperito informazioni sbagliate.
Beh chiaro… Il problema è che sono pigra D:
Ecco brava xD
Posso solo dire che da quando ho iniziato a fare qualche peso a casa e’ nettamente diminuita!
Credimi pastano 10 minuti al giorno a casa.
Ah sì?? Che esercizi fare? 🙁
Anche io vado a camminare per i campi col cane xD
Io faccio un esercizio al giorno in 3 sets da 10.
Ogni giorno ne faccio uno diverso.
Quelli che faccio sono squats, affondi, push ups, bench dips, deadlifts, hip thrusts.
Facendo questi, dopo la gravidanza mi sono ritrovata piu’in forma di prima e la cellulite era diminuita tantissimo.
Grazie mille 🙂 proverò 🙂
Io ho sentito anke le coppette ke aspirano il grasso da usare in casa…le conoscete?
Volevo chiedere alla Dott.ssa Geraldo cosa ne pensa delle Creme anticellulite che utilizzano il sale di mare integrale? È da diverso tempo che mi affido ad un prodotto in particolare. Prima ho letto le ottime opinioni e poi incuriosita ho deciso di provarlo. Questa crema contiene anche estratti botanici, ippocastano e altre cose che ho letto nell’articolo, ma la particolarità sta nel fatto che utilizza il sale Marino integrale per depurare le cellule con il concetto dell’osmosi. Grazie in anticipo per la risposta.
Ciao ele73, grazie per la segnalazione, abbiamo corretto il prezzo della crema! Per il resto, abbiamo scritto che la cellulite DERIVA da un accumulo di grasso, non che è un accumulo di grasso. Speriamo di esserti state utili, un bacio!
Ciao Cristina, esistono tantissime tipologie di massaggi con ausilio di apparecchiature. Secondo gli studi scientifici, il migliore pare sia con l’utilizzo di LPE Endermologie, che combina il massaggio all’effetto “vacuum”.
Ciao Milena, ho fatto una ricerca sui portali scientifici e nessun articolo tratta l’utilizzo di sale marino nelle creme per la cellulite. Mi viene da pensare che l’effetto della crema sia effettuato dagli estratto botanici e non dal sale (soprattutto perchè i pori della pelle non sono abbastanza grandi per fare in modo che l’effetto osmotico, in questo caso, avvenga).
Purtroppo non so darti una risposta più precisa, in questo caso sarebbe da chiedere a un dermatologo!
Baci,
Anna ClioMakeUp
Ciao manup87, sì, ne abbiamo parlato in questo post:
https://blog.cliomakeup.com/2017/04/coppette-anticellulite-funzionano-come-usarle-slimcup/
Si ho letto ma mi sembra di capire ke x i capillari nn vanno bene
Ciao Ragazze, grazie del post..mi piacerebbe anche un articolo aggiornato sulle vostre creme
anticellulite/tonificanti preferite 🙂 🙂
ciao Milena, io ne ho proavata una in particiolare e sono rimasta molto soddisfatta
Purtroppo l’osmosi non funziona in questo senso, la pelle è impermeabile e la cellulite è costituita dai setti fibrosi che strizzano il grasso… nè grasso nè liquidi possono uscire dai pori
Ciao! Bellissimo articolo!
Io faccio di tutto un po’ virgola Ho trovato parecchio giovamento anche facendo esercizi aerobici indossando questi leggins http://x-leggins.thewebstore.it
Sono fantastici, provate lì!