LE ACQUE AROMATIZZATE SONO DAVVERO MOLTO SEMPLICI DA REALIZZARE

Insieme agli infusi freddi anche le acque aromatizzate possono aiutarci a bere di più durante l’estate. Queste bevande rinfrescanti sono diventate molto famose ed è possibile ritrovare tantissime ricette diverse.

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-10-bere

Credits: Foto di Pexels | Alexander Mils

Realizzare le acque aromatizzate è davvero molto semplice, è sufficiente lasciare in infusione nell’acqua la frutta, ma anche la verdura, tagliate a pezzetti con l’aggiunta di spezie ed erbe aromatiche.

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-11-bere

Credits: Foto di Pexels | Photomix Company



Se scegliete di gustare le vostre acque aromatizzate a casa andrà benissimo come contenitore una caraffa di vetro o eventualmente l’utilizzo di barattoli monoporzione, se volete provarle in diverse varianti.

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-12-bere

Credits: Foto di Pexels | Charlotte May

Invece, se decidete di portare questa bevanda con voi, l’opzione più comoda è sicuramente quella di prepararla direttamente nella vostra borraccia evitando così di doverla travasare.

RICETTE PER LE ACQUE AROMATIZZATE RINFRESCANTI

Ecco alcune idee e ricette per realizzare delle acque aromatizzate rinfrescanti:

  • ACQUA AROMATIZZATA CLASSICA: si prepara con fette di lime private dei semini, fettine di cetriolo con la buccia, foglie di menta e cubetti di zenzero private della buccia;

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-13-bere

Credits: Foto di Pexels | Karolina Grabowska

  • FRUTTI DI BOSCO: con questo mix di frutti di bosco otterrete un’acqua aromatizzata super colorata. Si realizza immergendo nell’acqua i mirtilli, i lamponi e le more insieme a delle foglie di menta e a un rametto di rosmarino;

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-14-bere

Credits: Foto di Pexels | Rebecca

  • SPEZIATA: realizzata con fette di mela verde e cannella in stecche;

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-16-bere

Credits: Foto di Pexels | Pixabay

  • AROMATICA: gli ingredienti da mettere in infusione sono una pesca tagliata a fettine insieme a un limone e a foglie di basilico.

Oltre a queste proposte le varianti di acque aromatizzate sono davvero infinite, diamo libero sfogo alla fantasia.

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-18-bere

Credits: Foto di Pexels | Geraud Pfeiffer

Per rendere le vostre acque aromatizzate più scenografiche servitele con la cannuccia e decorate il bicchiere con fettine di frutta. Molto carina è anche l’idea di aggiungere cubetti di ghiaccio realizzati con all’interno dei pezzetti di frutta.

ATTENZIONE A NON FARCI INGANNARE DALLE FALSE INFORMAZIONI

È molto diffusa la credenza che gli infusi freddi e le acque aromatizzate siano necessarie per le loro proprietà detox, depurative, drenati e così via…

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-15-bere

Credits: Foto di Pexels | Charlotte May

GLI INFUSI E LE ACQUE DETOX  NON ESISTONO

Chiariamo subito la questione dicendo che non abbiamo bisogno di seguire nessuna dieta detox.

Per fortuna, il nostro organismo è in grado da solo di eliminare le sostanze di scarto attraverso l’attività fisiologica di fegato, reni e dell’apparato gastrointestinale.

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-17-bere

Credits: Foto di Pexels | Photomix Company

Gli infusi freddi e le acque aromatizzate possono sicuramente esserci d’aiuto per bere di più e seguire una corretta idratazione, ma non pensiamo che questi siano dotati di chissà quale effetto miracoloso.

Ragazze, se siete interessate al tema della sana alimentazione, vi consigliamo di leggere questi post:

1) MANGIARE I LEGUMI, COME RENDERLO UN GIOCO DA RAGAZZE

2) IL POKE FA INGRASSARE? IL PIATTO UNICO DELL’ESTATE È DAVVERO LIGHT?

3) OLIO DI COCCO ALIMENTARE: COS’È? QUALI SONO LE SUE CARATTERISTICHE E PROPRIETA’?

FONTI

Linee guida per una sana alimentazione Revisione 2018 CREA Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione, 2018

Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana. IV Revisione

Dott.ssa Morgana Villa Dietista Nutrizionista

Cliomakeup-infusi-freddi-e-acque-aromatizzate-20-gif

Via Giphy

Ragazze, eccoci arrivate alla conclusione. E voi? Riuscire a raggiungere i quantitativi di acqua raccomandati? Avete mai provato gli infusi freddi e le acque aromatizzate? Fateci sapere tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!

LASCIA UNA RISPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here