Spesso ci chiediamo come dimagrire, quasi come se il dimagrimento fosse qualcosa che avviene per miracolo o con un colpo di bacchetta magica! Capire che non è così e che l’unico “trucco” è la forza di volontà è il primo passo per riuscirci davvero.
Da quando sono dimagrita, mi chiedete spesso come ho fatto e qual è il mio segreto. La verità è che non esistono escamotage, non esistono regole su come dimagrire velocemente ma solo costanza e voglia di cambiare davvero qualcosa di concreto nella propria vita, e non mi riferisco solo al numero sulla bilancia.
Se siete curiose di saperne di più su come sono dimagrita, sulla mia dieta e sul mio percorso nutrizionale (e interiore), state con me: iniziamo!
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COME DIMAGRIRE? NON CERCATE LA FORMULA MAGICA
Lo so, bellezze. Siamo sempre alla ricerca di risposte su questa fatidica domanda, ossia: come dimagrire velocemente? Non cercate più la formula magica, perché non esiste, e questo è il punto di partenza di questo post.
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Io vi capisco, perché ho cercato la formula magica per anni. Per cui non mi stupisce che negli ultimi mesi mi abbiate fatto tante domande su come sono dimagrita. Prima di raccontarvi cosa è davvero cambiato, voglio svelarvi qualcosa sul mio rapporto con il cibo.
Sono sempre stata una bambina in sovrappeso, fin da piccola, e da sempre me l’hanno fatto notare. Ero felicissima da ragazzina quando trascorrevo intere estati a lavorare nella gelateria di famiglia, perché il pensiero di non dovermi mettere in costume mi era di sollievo.
Credits: Foto di Pexels | Mart Production
Mi dicevano che ero grassa? Mangiavo di più e rispondevo che mi piacevo così, questa è stata una costante nella mia vita. La verità, però, è che era più che altro uno scudo per proteggermi e il cibo un rifugio, un conforto per tutte quelle cose che non andavano bene.
Sono una buongustaia, lo sapete, e negli anni ho avuto tanti alti e bassi. Spesso ho fatto diete lampo e mi sono allenata molto, ma c’era sempre qualcosa che mi faceva tornare al punto di partenza.
Un meccanismo diverso, però, è scattato in me dopo la seconda gravidanza. Mentre aspettavo Joy mi sono lasciata molto andare: ero arrivata a pesare quasi 90 kg e no, non mi piacevo più, nonostante sia da sempre una sostenitrice del corpo formoso e, soprattutto, nonostante sostenga da sempre che l’importante è che una persona sia felice nel proprio corpo.
Sapete quanto abbia a cuore il tema del body positive e quanto trovo preoccupante la sovrabbondanza di filtri sui social network e, più in generale, di immagini che non rispecchiano la realtà ma la alterano, mettendoci di fronte, giorno dopo giorno, a modelli sempre più irraggiungibili.
Da sempre credo che ognuna di noi debba amarsi per com’è, ma questo non vuol dire non fare nulla per cambiare le cose e tentare di stare meglio. Perché, bellezze, intraprendere un percorso nutrizionale non significa semplicemente veder cambiare e calare quel numerino sulla bilancia, ma cambiare prima di tutto “testa” e ritrovare una dimensione serena e di benessere.
IL MIO PERCORSO NUTRIZIONALE E LA MIA DIETA, SANA ED EQUILIBRATA
A questo punto, vi parlo della vera svolta. Ho deciso di andare da una nutrizionista e di iniziare un percorso, seguita perché da sola non sarei mai stata in grado di farlo. Avevo bisogno di qualcuno che mi indirizzasse lungo un percorso che fosse sostenibile e duraturo nel tempo.
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Ho iniziato lo scorso ottobre, quando dopo aver fatto molte ricerche ho sostenuto la prima visita con la Dott.ssa Maria Papavasileiou, una professionista che mi è subito sembrata in linea con le mie esigenze, soprattutto molto empatica.
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Ricordo ancora la primissima volta che l’ho incontrata: ho raccontato diverse bugie su quello che mangiavo, anche se sapevo perfettamente cosa ci fosse di sbagliato nel mio regime alimentare!
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Mi sono subito resa conto che mangiavo davvero male e affidandomi (e fidandomi) di una persona competente ho iniziato a cambiare le mie abitudini e a perdere peso, gradualmente e lentamente. So che ve lo state chiedendo: ho perso quasi 20 kg, non sono ancora arrivata al peso prestabilito, ma sto molto meglio e lo avete notato tutti.
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LA DIETA PERFETTA? EQUILIBRATA E SOSTENIBILE SUL LUNGO PERIODO
La mia è una dieta molto equilibrata: non ho tagliato i carboidrati e non mi nutro solo di proteine, anche perché mangio pochissima carne. Senza entrare nel dettaglio – perché ogni piano alimentare è strettamente personale e soggettivo – mangio molti più cibi integrali, molta più verdura e ho inserito anche cereali e altri elementi che prima non mangiavo mai.
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Certo, mi concedo i miei sfizi e a volte sgarro! La mia dieta è una dieta fattibile sul lungo periodo, perché a cambiare non doveva essere solo il mio peso ma soprattutto il mio stile di vita e il mio atteggiamento.
