COME RASSODARE LA PANCIA MOLLE E POCO TONICA? QUALI PRODOTTI AIUTANO E QUALI SONO I TIPS CHE FANNO LA DIFFERENZA?
- Ci chiediamo tutte come rassodare la pancia, specialmente quando questa è molle e poco tonica come può succedere dopo il dimagrimento, dopo il parto oppure a 50 anni, quando si è ormai in menopausa.
- Non esistono segreti imperdibili su come rassodare la pancia in poco tempo o in una settimana, semplicemente perché questa è una prospettiva totalmente irreale.
- Se volete sapere come eliminare la pancia, sappiate che l’alimentazione è fondamentale, quindi vi invitiamo a seguire i consigli di uno specialista e di adottare un regime alimentare sano.
- Un aiuto arriva anche dai trattamenti, prodotti corpo come la crema rassodante per la pancia e macchinari all’avanguardia che con la giusta costanza possono fare la differenza.
- L’attività fisica, di qualsiasi tipo, è importantissima. Anche fare addominali a casa – basti pensare al plank – può aiutare e portare a ottenere buoni risultati.
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Quando si parla di come rassodare la pancia, sono sempre tanti i dubbi con cui ci si confronta. Riuscire a tonificare l’addome in poco tempo, specialmente in momenti particolari della vita di una donna come dopo il parto o a 50 anni, quindi in fase di menopausa, è praticamente impossibile.
Non bisognerebbe mai porsi obiettivi irrealizzabili, ma puntare su uno stile di vita sano sostenibile sul lungo periodo. Si comincia con una corretta dieta, da abbinare rigorosamente all’attività fisica. Possono essere utili, poi, prodotti rassodanti per la pancia e trattamenti estetici con macchinari a cui sottoporsi regolarmente. Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere.
COME RASSODARE LA PANCIA? PRIMA DI TUTTO, MOLTO DIPENDE DALLE CAUSE E DAL MOMENTO CHE SI STA VIVENDO
Può succedere di ritrovarsi con la pancia molle e flaccida, insomma poco tonica. Sono tante le cause che portano la pelle della fascia addominale a rilassarsi, quindi di conseguenza anche l’approccio al “problema” sarà diverso a seconda di questa variabile da non sottovalutare.
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Per esempio, la pancia molle dopo il parto e dopo la gravidanza è un’evenienza assolutamente normale e molto frequente. L’importante, in questo caso, è non avere fretta e non accelerare troppo i tempi: bisogna sempre far passare qualche settimana per fare addominali ed esercizi mirati per questa zona. Si può iniziare sin da subito, invece, a seguire una corretta alimentazione e a utilizzare prodotti cosmetici tonificanti e rassodanti (purché sicuri se si è in allattamento).
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Quante donne, poi, si chiedono come rassodare la pancia a 50 anni? Quando ci si avvicina alla menopausa e, piĂą in generale, con il passare degli anni, accade in modo fisiologico che i tessuti cutanei perdano di tonicitĂ .
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Allo stesso modo, può capitare di avere la pancia molle dopo un dimagrimento importante. Per questa ragione le diete drastiche non sono mai una buona idea ed è sempre meglio rivolgersi al dietista o al nutrizionista per non commettere errori.
UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE: LA BASE PER ELIMINARE LA PANCIA E RASSODARLA SE MOLLE E FLACCIDA
Non fidatevi di chi vuole insegnarvi come rassodare la pancia in poco tempo (in una settimana, per esempio!) perché questa è pura utopia. Per eliminare la pancia, rassodarla e tonificarla, servono prima di tutto pazienza e grande costanza, a partire dall’alimentazione.
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Un sano ed equilibrato regime alimentare, infatti, è la base imprescindibile per tonificare e rassodare la pancia. Come anticipato, le diete drastiche sono assolutamente da evitare: il rischio è quello di peggiorare la situazione, portando i tessuti a rilassarsi ulteriormente a causa di un dimagrimento repentino e poco salutare.
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Il regime alimentare ideale è ipocalorico, ma sempre controllato dallo specialista, e soprattutto abbinato all’attività fisica. Sappiamo bene, infatti, che il dimagrimento localizzato non esiste: per dimagrire la pancia, occorre dimagrire in modo “globale”!
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UN’ADEGUATA IDRATAZIONE E SANA ALIMENTAZIONE SONO FONDAMENTALI PER MIGLIORARE L’ASPETTO DELLA PANCIA
L’idratazione è importantissima – assicuratevi di bere sempre 1,5 l/2 l di acqua al giorno – così come la varietà degli alimenti. Una dieta corretta include tutti i macronutrienti, quindi non eliminate assolutamente i carboidrati! Affidandovi al vostro nutrizionista o dietista, riuscirete sicuramente a migliorare la situazione.
Può essere utile, per esempio, eliminare il sale in eccesso – non toglietelo mai del tutto! – preferendo ai cibi confezionati alimenti freschi e di stagione.
PLANK E ALTRI ESERCIZI CHE SERVONO PER RASSODARE E DIMAGRIRE LA PANCIA
Qualunque personal trainer o chiunque se ne intenda un minimo di sport vi dirà che l’espressione “rassodare la pancia” non significa assolutamente niente! Non esiste una formula magica per avere una pancia tonica e piatta.
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Il segreto – ormai noto a tutti, in realtà – è sempre lo stesso: dimagrire in modo sano, quindi seguendo una corretta alimentazione, e procedere attraverso l’allenamento verso una buona ricomposizione corporea. Cosa significa? Eliminare la massa grassa e incrementare la massa magra, ossia i muscoli.
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Fatta questa premessa è bene dire che vi sono degli esercizi che consentono di allenare la fascia addominale e, di conseguenza, di migliorare l’aspetto della pancia poco tonica. Il più efficace è il plank, posizione che si presta a tanti esercizi e varianti diverse, in grado di far lavorare tutti i muscoli del corpo – e, in particolar modo, quelli della fascia addominale – e di migliorare equilibrio e postura.
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Sono molto validi anche i classici “addominali”, dai crunch semplici alle declinazioni più articolate di questo esercizio fitness noto a tutti. Se non potete, per controindicazioni legate alla vostra salute, eseguire questi esercizi, cominciate con un buon allenamento aerobico, come la corsa o la camminata veloce, almeno 3 volte alla settimana.
I PRODOTTI RASSODANTI E TONIFICANTI PER LA PANCIA E LA FASCIA ADDOMINALE
Sport e alimentazione lavorano su rapporto tra muscoli e grasso e migliorano l’estetica, ma per quanto riguarda l’aspetto rilassato della cute tipico della pancia molle un valido aiuto arriva anche dai prodotti cosmetici rassodanti per la body care.
ESISTONO CREME CORPO RASSODANTI SPECIFICHE PER LA PANCIA E PER I FIANCHI
Sono tante le creme corpo rassodanti utili a migliorare l’aspetto della pelle, rendendola più elastica e levigata. Si spazia dalle proposte di brand come Nuxe a quelle firmate da marchi di farmacia come Rilastil.
Rilastil, Liporeducer Crema Rimodellante. Prezzo: 29,98€ su farmacosmo.it
Un’ottima crema rassodante pancia, studiata appositamente per il dopo gravidanza, è quella di Mio, un siero che si propone di “scolpire” l’addome rendendolo, gradualmente, più tonico.
Mio, Get Waisted Sculpting Serum. Prezzo: 27,75€ su lookfantastic.it
Si rivelano nella maggior parte dei casi molto efficaci i fanghi rassodanti come i Fanghi d’Alga Guam, formulati appositamente per le adiposità localizzate e gli inestetismi cutanei di pancia e girovita.
Guam, Fanghi Pancia e Girovita. Prezzo: 50,31€ su farmacosmo.it
Vi segnaliamo anche Somatoline Cosmetic Snellente Pancia e Fianchi Cryogel, un gel effetto fretto con mentolo naturale e proteine del riso dall’azione rimodellante.
Somatoline Cosmetic, Snellente Pancia e Fianchi. Prezzo: 29,28€ su farmacosmo.it
COME RASSODARE LA PANCIA CON I MACCHINARI E I TRATTAMENTI ESTETICI
Vi sono molti trattamenti estetici utili a rassodare la pancia, eseguiti con macchinari o servendosi di particolari attivi iniettati sottocute e quindi esclusivamente per opera di personale altamente qualificato ed esperto. Tra le tecniche più efficaci vi segnaliamo la carbossiterapia, per esempio, molto valida contro le adiposità localizzate dell’addome ma anche su fianchi e glutei.
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Vi suggeriamo di informarvi anche sulla radiofrequenza. Questo trattamento attiva sistema linfatico e microcircolo, eliminando le tossine e innescando una sorta di effetto rassodante dei tessuti grazie a una migliore ossigenazione.
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Se avete partorito da poco (specialmente se state allattando) o se avete particolari problemi di salute, vi invitiamo a chiedere sempre delucidazioni al vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento estetico o cosmetico.
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Bene, ragazze, anche per oggi è tutto! Questo era il nostro focus su come rassodare la pancia, come eliminare la pancia molle e poco tonica anche in situazioni particolari, come nei mesi dopo il parto. A questo punto, come sempre, a voi la parola: cosa ne pensate? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
