COME RIMANERE IN FORMA IN VACANZA: FARE SUP (STAND UP PADDLE)
È una delle attività più in voga degli ultimi anni e si pratica al mare quando non è troppo agitato.
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Stiamo parlando del SUP, ossia dello stand up paddle, praticamente su molte spiagge italiane bandiera blu e non.
tutti possono fare sup e imparare da autodidatti
Si pratica su una tavola, simile a quella del surf, e ci si aiuta con una pagaia apposita per spostarsi.
Per fare SUP bisogna mettersi in piedi sulla tavola, che non è sempre semplice. Bisogna dotarsi di tanto controllo, equilibrio e stabilità. All’inizio cadere è normale, ma pian piano riuscirete a restare in piedi senza problemi.
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Fare SUP vi permetterà di “navigare” in acqua in tutta libertà, elaborando pensieri o semplicemente staccando la spina lasciandovi cullare del rumore delle acque.
NUOTARE IN MARE, O IN PISCINA
Infine c’è il nuoto, che è l’attività per eccellenza di chi ama stare sempre in acqua.
Fare una nuotata di prima mattina, quando l’acqua è fresca e cristallina, è una delle cose più belle che si possa fare in vacanza.
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Se il mare è particolarmente cristallino, vi consigliamo maschera o occhialini per osservare il fondale marino.
Non è necessario essere dei campioni o degli atleti provetti, basterà solamente muovere le gambe su e giù e spingersi con le braccia per arrivare al largo.
Il vostro corpo ne gioverà moltissimo e soprattutto drenerete i liquidi in eccesso.
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