Yoga e spirito

Sarebbe bello aprire questo argomento “ansia” perché sentire tante idee insieme e’ anche uno sfogoNe un confronto di idee! Ho provato a cercare nella mia città una lavoro di gruppo x ascoltare e confrontarsi mA purtroppo non c è! Potrebbero aiutarci tante situazioni , ascoltando i problemi un po di tutti e sostenersi a vicenda!

Io anche con il pilates ho trovato un certo giovamento. Ma in realtà è da quando faccio Reiki e Shatsu che la mia vita è davvero migliorata. Molto meglio di una seduta da uno psicologo (almeno per me che ho provato anche quello), insegna a conoscere il proprio corpo, a cercare di ascoltarlo e a capire che lui ci parla, sempre. Che l’Ansia è uno stato mentale, uno schema del nostro cervello creato per difenderci da qualcosa, ed ora è talmente abituato a reagire così che lo fa per abitudine. La prima cosa è proprio abbattere gli schemi della nostra mente da cui dipendono tutti questi stati di ansia oltre a molti dolori fisici. In tutto ciò ancor prima di cominciare queste sedute, la meditazione e l’imparare a respirare mi hanno aiutata tantissimo a placare gli stati d’ansia (ogni tanto anche i fiori di bach ihihihihih). In ogni caso, anche lo yoga è una sorta di meditazione e riequilibratura del corpo e della mente.. quindi positivissima!!

Ragazze quindi lo yoga lo consigliate per poter rilassare corpo e mente? Nella mia citta’ lo fanno 1 volta a settimana secondo voi e’ troppo poco? Grazie

Io ho frequentato una sola lezione di yoga ,che mi ha un po’delusa ,non so bene il motivo ma invece che rilassarmi mi ha fatto venire un più ansia . Vi spiego meglio : Mentre eseguivo l’esercizio dovevo osservare i movimenti dell’insegnante e non riuscivo quindi a concentrarmi su ciò che facevo, in più spesso non riuscivo a coordinare reapirazione e movimenti . Chissà.. avrei dovuto continuare ?? In ogni caso domani comincio con il pilates 🙂