La dieta del limone è la preferita delle star: ma aiuta davvero a dimagrire?

MENU DELLA DIETA DEL LIMONE DI UNA SETTIMANA

Per chi vuole proprio soffrire 😉, esiste questa versione che promette di far perdere anche 3 kg in una settimana. È consigliato di protrarre questo tipo di alimentazione per massimo un mese.

GIORNO 1

Colazione: macedonia di frutti rossi, mela e pera + un pugno di mandorle tostate + succo di limone.
Spuntino: succo di limone in acqua tiepida + una banana + una manciata di semi di zucca.
Pranzo: insalata di fagioli o lenticchie lessati, condita con un cucchiaino d’olio e succo di limone.
Merenda: succo di limone in acqua tiepida + verdure crude (ravanelli, sedano).
Cena: pesce magro alla griglia + verdure lesse.
Dopo cena: succo di limone in acqua tiepida.

Credits: @alexpahcov.com

GIORNO 2

Colazione: macedonia di frutti rossi + yogurt bianco magro + 2 cucchiai di fiocchi d’avena + latte vegetale.
Spuntino: 8 mandorle + 1 bicchiere di succo di frutta diluito con acqua.
Pranzo: zuppa di verdure + 2 fette di pane di grano saraceno, segale o quinoa + 1 kiwi
Merenda: 2 biscotti d’avena + verdura cruda.
Cena: pesce o pollo grigliato condito con succo di limone e olio extravergine di oliva + verdura a foglia verde lessata o saltata con un cucchiaio di olio di sesamo + un frutto.
Dopo cena: Succo di limone in acqua tiepida.

GIORNO 3

Colazione: un uovo in camicia + 2 fette di pane integrale con poco burro + un pomodoro grigliato + 1 mela + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: 2 albicocche + noccioline non salate + un frullato con limone, mela e crescione.
Pranzo: zuppa con una manciata di fagioli cannellini, una manciata di borlotti e una manciata di ceci con peperone verde e pomodoro, condito con succo di limone + un panino integrale + insalata verde + 1 kiwi.
Merenda: fragole + 1 biscotto d’avena e formaggio fresco.
Cena: Mix di verdure cotte con uvetta e riso integrale + 1 banana alla griglia con 2 cubetti di cioccolato fondente sciolti sopra.
Dopo cena: Succo di limone in acqua tiepida.

Credits: @cocinadelirante.com

GIORNO 4

Colazione: macedonia di frutti rossi e una pesca + 2 cucchiai di fiocchi d’avena + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: macedonia condita con succo di limone + 300 ml di latte di soia.
Pranzo: insalata calda di fagioli + 1 panino integrale + 1 yogurt bianco.
Merenda: un grappolo d’uva + un cucchiaio di semi di girasole.
Cena: salmone al forno condito con succo di limone + verdure miste + coppetta piccola di gelato al cioccolato con noci tritate.

GIORNO 5

Colazione: frullato con 2 banane e 300 ml di latte di soia + uno yogurt bianco + 2 fette di pane integrale tostato.
Spuntino: frutta secca.
Pranzo: una patata lessa e 2 manciate di fagioli + insalata verde + una pesca.
Merenda: verdure crude.
Cena: peperone ripieno con 4 cucchiai di riso cotto con erba cipollina, pomodorini e 60 g di feta + verdure lesse + una mela al forno con sciroppo d’acero.

GIORNO 6

Colazione: un uovo sodo + un pomodoro + una fetta di pane di segale.
Spuntino: frutta fresca + 300 ml di latte di soia.
Pranzo: una fettina di pane con salmone affumicato e cetriolo + uno yogurt.
Merenda: una pesca e un grappolo d’uva.
Cena: 2 manciate di pasta integrale con una scatola di tonno al naturale, pomodoro e mais + verdure lesse condite con succo di limone.

GIORNO 7

Colazione: macedonia di frutta + uno yogurt + una manciata di fiocchi d’avena + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: una pesca + frutta a guscio.
Pranzo: un avocado piccolo con gamberetti + insalata condita con succo di limone + una mela.
Merenda: una fetta di pane integrale tostato con formaggio.
Cena: frittata con 2 uova con funghi e formaggio grattugiato + verdure lesse + una banana.

ALTRI METODI ALTERNATIVI DI USARE IL LIMONE PER DIMAGRIRE

Oltre alle diete del limone da 3 e 7 giorni, su Internet si trova anche la “cura del limone“, della durata massima di 30 giorni, compresi 6 giorni di mantenimento con la dose minima.
Questa “cura” consiste nel bere ogni mattina, a digiuno, una spremuta di limone puro, non diluita con acqua, aumentandone progressivamente la quantità, e promette di far guarire da ogni male, anzi, alla fine di essere più belle di Blake Lively 

Se fosse davvero così, corriamo a comprare un’intera piantagione di limoni!Credits: @1zoom.me

Quindi:
1° giorno: succo di 1 limone
2° giorno: succo di 2 limoni
3° giorno: succo di 3 limoni
E così aumentando fino ad arrivare al 12° e al 13° giorno, in cui si beve il succo di 12 limoni
Poi si riduce:
14° giorno: succo di 11 limoni
15° giorno: succo di 10 limoni
16° giorno: succo di 9 limoni
Fino ad arrivare al 24° giorno, in cui si beve il succo di 1 limone e si mantiene questa dieta fino al 30° giorno.

Inutile dire che questo metodo dà una carica di vitamina C e potassio, ma niente di più.

EFFETTI NEGATIVI E I CONTRO DI QUESTA DIETA

Indubbiamente la possibilità che una simile dieta funzioni è alta, ma chi non perderebbe peso con uno pseudo digiuno?

CHIUNQUE DIMAGRIREBBE MANGIANDO COSÌ POCO

Si perde peso nel breve termine perchè l’apporto calorico è molto basso.
Però spesso ci si concentra solo sul numero della bilancia: ma si è realmente più magri dopo una settimana di questa dieta?

In realtà no, si perde perde acqua e massa muscolare, quindi il risultato finale sarà un incremento della percentuale di massa grassa.
Inoltre, appena si smette di seguirla, non funziona più e si riprendono tutti i chili persi, dando vita al famoso effetto yo-yo.

Queste diete che, diciamolo, sono delle vere e proprie bufale, rischiano di far rallentare il metabolismo, non sono bilanciate, non infondono una corretta educazione alimentare e non propongono un modo di mangiare sano e duraturo.

Con un’alimentazione del genere si rischia un costante stato di fame e stanchezza, più altri effetti collaterali come svenimenti, mal di testa, nausea e crampi allo stomaco.

Insomma, perchè farsi così male? La dieta non deve per forza essere una sofferenza.

Credit: @basabasi.co

E come se non bastasse, l’utilizzo eccessivo del succo di limone può anche causare danni allo smalto dentale e accentuare una gastrite o reflusso preesistente.

Quindi, visto che non ci sono evidenze scientifiche in grado di dimostrare un qualche effetto benefico di questo genere di dieta, ci sentiamo fortemente di sconsigliarla.
La salute è una cosa seria e bisogna affidarla ai professionisti.

Dottoressa Anna Gerbaldo
DIETISTA

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Ragazze, alzi la mano chi ha provato a bere acqua e limone al mattino, senza vedere risultati! Che ne dite di queste diete bufala? Voi riuscite a distinguere le informazioni fondate dalle fake news? Raccontatecelo nei commenti!