Ultimamente si sente sempre più spesso parlare di relazioni in cui uno dei due partner risulta essere un narcisista. Avere una relazione sentimentale con un partner narcisista non è affatto facile: il primo passo è riconoscerne i comportamenti più comuni.
In questo post il Dott. Femia, Psicologo, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta, Scuola di Psicoterapia Cognitiva (SPC) e dell‘Associazione di Psicologia Cognitiva (APC), Socio Sitcc – Società Italiana di Terapia Comportamentale e Cognitiva ci aiuterà a fare chiarezza spiegandoci tutte le caratteristiche tipiche del narcisista e come riconoscerlo per non farsi travolgere.
Siete pronte? Lasciamo la parola al Dott. Giuseppe Femia.
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CARATTERISTICHE E TRATTI DISTINTIVI DEL NARCISISTA
“Il narcisista si presenta principalmente in tre principali forme: il narcisista vulnerabile, affannato alla ricerca di conferma, che si vergogna e deve dimostrarsi capace, il narcisista grandioso che sente di avere diritti speciali con fantasie di successo illimitato e riconoscimento, e il narcisista maligno, caratterizzato da inganno e svalutazione.
In generale i tratti distintivi sono: ricerca di approvazione, bisogno di riconoscimento, credenze di grandiosità, successo e affermazione, invidia, svalutazione e scarsa empatia.
È nella relazione che il narcisista manifesta maggiormente la sua problematicità, attribuendo al partner le proprie debolezze.
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Cosa fare, quindi per riconoscere un narcisista e fare in modo di non annichilirsi in una relazione tossica? Ecco 5 suggerimenti per non farsi travolgere:
#1 NON PERDERE DI VISTA LA PROPRIA IDENTITÀ
Venirsi incontro è importante, ma a patto che non si abdichi a se stessi a favore delle volontà dell’altro. È importante interrogarsi sui propri valori, dare spazio ai propri interessi e non abbandonarli per le pressioni del partner.
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#2 OSSERVARE L’EMPATIA DELL’ALTRO
Il grande errore è cercare di capire l’altro rinunciando alla necessità di sentirsi capiti. È sano fermarsi un momento e riflettere lucidamente sul livello di empatia della persona che si ha accanto, sulla sua capacità di comprendere e partecipare alla vita emotiva degli altri.
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#3 NON SOTTOVALUTARE LA TENDENZA A SMINUIRE TIPICA DEL PARTNER NARCISISTA
La sincerità è la prima caratteristica di una relazione sana, ma una cosa è avere senso critico e dare consigli costruttivi, altra cosa è la svalutazione e la tendenza a sottostimare le qualità e le capacità dell’altro. Atteggiamenti sminuenti sono campanelli di allarme“.
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#4 OCCHIO ALLA MANIPOLAZIONE DEL PARTNER NARCISISTA
“Nonostante le apparenze, il narcisista è molto insicuro e fragile. Il suo bisogno di sentirsi più capace e più intelligente lo spinge a manipolare gli altri per avere e comunicare un’immagine migliore di sé. Tra le più diffuse forme di manipolazione, ci sono il gaslighting, messo in atto da una persona per far sì che l’altra dubiti di se stessa fino a sentirsi confusa e sbagliata, e il ghosting, che consiste nello sparire senza dare spiegazioni.
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#5 INTERROGARSI SUI RIFIUTI DELL’ALTRO
Distacco e critica sono due costanti nel rapporto con il narcisista. È utile interrogarsi se comportamenti di rifiuto abbiano davvero motivazioni plausibili. Chiedetevi, inoltre, quanto vi sentite sminuiti, quanto mentite per non essere sottovalutati o per proteggere il partner.
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È, infine, fondamentale interrogarsi su di sé prima che sugli altri: provate a invertire le parti e a porre questi stessi campanelli di allarme su voi stessi.
La consapevolezza di sé è il primo passo per vivere bene ma quando una relazione è l’origine di una sofferenza, il passo da compiere è rivolgersi a uno psicoterapeuta, a uno specialista che ha le competenze per comprendere quanto stia accadendo e per aiutarvi ad affrontare un periodo buio dal quale è difficile uscire”.
Firma
Dott. Giuseppe Femia, Psicologo, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta, Scuola di Psicoterapia Cognitiva (SPC) e dell‘Associazione di Psicologia Cognitiva (APC), Socio Sitcc – Società Italiana di Terapia Comportamentale e Cognitiva.
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Ragazze, per questo post è tutto, ora vi lasciamo la parola. Vi è mai capitato di avere una relazione con un partner narcisista? Se sì, vi va di condividere la vostra esperienza con noi? Vi aspettiamo nei commenti. Un bacione dal TeamClio.
