COME GESTIRE LO SHOPPING COMPULSIVO DURANTE I SALDI?
- Lo shopping compulsivo è un disturbo vero e proprio che, se molto grave e caratterizzato da determinati sintomi, diventa un problema serio riconosciuto in psichiatria e trattato con appositi farmaci.
- Nella maggior parte dei casi, però, è possibile correre ai ripari prima che questo tipo di comportamento degeneri e si aggravi.
- Come? Capendo prima di tutto quali sono le cause dello shopping compulsivo che ci portano ad acquistare in modo spasmodico e incontrollato, specialmente nel periodo dei saldi.
- Secondariamente mettendo in atto alcuni rimedi ed escamotage che aiutano ad acquistare in modo consapevole e anche a risparmiare.
- Nascondere le newsletter durante i saldi, per esempio, può aiutarci a risparmiare e a evitare lo shopping compulsivo anche di ciò che non ci serve davvero.
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Specialmente quando è periodo di saldi è probabile che la tentazione di acquistare di tutto e di più sia molto forte: come resistere? In questo post vedremo insieme come riconoscere i primi segnali del problema, quando questo può davvero diventare “patologico” e come risolvere da sole il prima possibile se la situazione è ancora sotto controllo. Curiose di saperne di più su come controllare lo shopping compulsivo con i saldi e su come uscirne? Allora, iniziamo: via con il post!
LO SHOPPING COMPULSIVO ESISTE DAVVERO, MA COME SI MANIFESTA?
Spesso banalizzato, quello dello shopping compulsivo è in realtà un problema serio che viene riconosciuto in psichiatria e trattato alla pari di tanti altri disturbi del comportamento. Non stiamo parlando semplicemente di essere spendaccioni, ma di sentire un bisogno irrefrenabile di comprare e di spendere. In sostanza, spesso si finisce per accumulare “roba” senza sapere neppure perché né tantomeno cosa farsene.
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Secondo gli esperti, esistono dei sintomi che caratterizzano lo shopping compulsivo e che permettono di fare una distinzione tra chi ama semplicemente fare acquisti e a volte ha difficoltà a controllarsi – in questo caso, la situazione è ancora risolvibile! – e chi, invece, è ormai vittima del proprio shopping.
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Le donne sembrano essere le più predisposte, in particolar modo a partire dall’adolescenza e nella prima età adulta. Ci sono dei segnali di allarme che andrebbero riconosciuti: pensare allo shopping continuamente, per esempio, è un primo campanello da tenere in considerazione.
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Allo stesso modo, è pericoloso comprare pensando di poter cambiare il proprio umore e per appagare il proprio senso di frustrazione o di insoddisfazione. Certo, può succedere a tutti in particolari momenti di crisi, ma se diventa un’abitudine è opportuno fare attenzione e correre ai ripari.
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C’è chi addirittura si sente male se non riesce a fare shopping, proprio perché acquistare è ormai una dipendenza (come quella dalla droga o dall’alcool).
QUALI SONO LE CAUSE E COME SI CURA IL PROBLEMA QUANDO DIVENTA PATOLOGICO
A questo punto, cerchiamo di capire quali sono le cause e, per riuscirci, focalizziamoci sul profilo di chi solitamente risente di shopping compulsivo. Questo disturbo riguarda prevalentemente persone desiderose di affermare il proprio status nella società, sfoggiando per esempio abiti sempre nuovi e accessori firmati, oppure persone introverse e con problemi di ansia, depressione e scarsa autostima.
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Questa seconda categoria è probabilmente quella più ricca e “affollata”. Include persone che tendono a concepire lo shopping come una cura, una sorta di balsamo per lenire i propri problemi o mettere da parte almeno per un momento tensioni e preoccupazioni.
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Si finisce, però, per cadere in un circolo vizioso. Spesso, infatti, realizzare di non sapersi controllare nei negozi e di aver speso più di quanto ci si possa permettere non fa che accrescere la frustrazione.
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Così come per molti altri disagi estremamente diffusi – tra cui la Zoom Fatigue, per esempio – scaturiti dal trascorrere molto tempo in casa, anche lo shopping compulsivo online ultimamente ha subito una vera e propria impennata.
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LO SHOPPING COMPULSIVO si CURA CON TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE E ANCHE CON FARMACI
Qual è la cura? Prima di tutto una terapia cognitivo-comportamentale, spesso supportata dalla partecipazione a gruppi di auto-aiuto. In alcuni casi, gli specialisti possono prescrivere anche dei farmaci. Sta sempre allo specialista, inoltre, capire se i problemi con lo shopping rappresentano davvero una patologia o se ci sono dei margini di miglioramento su cui poter lavorare apportando semplicemente alcune modifiche ai propri comportamenti.
RIMEDI CONTRO LO SHOPPING COMPULSIVO DURANTE I SALDI: 7 TIPS DAVVERO EFFICACI
Quando lo shopping compulsivo non è patologico, è possibile correre ai ripari mettendo in atto dei rimedi e degli escamotage che consentono di auto-educarsi ad acquisti più consapevoli. In questo modo, si evita di cadere nel vortice e si riesce anche a risparmiare, che non guasta!
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SU INSTAGRAM SI TROVANO TANTISSIMI CONSIGLI SU COME FARE SHOPPING CON I SALDI
A tal proposito, specialmente sui social è facile trovare dritte interessanti e tanti spunti di riflessione. Pensiamo, per esempio, a Simona Melani, che su Instagram ha parlato molto di risparmio – basti pensare alla 52 Week Money Challenge – elargendo preziosi consigli che si rivelano performanti anche quando si tratta di fare shopping durante i saldi.
Eccoci, quindi, con alcuni tips che possono davvero fare la differenza!
#1 FARE UNA LISTA DI QUELLO CHE DAVVERO CI SERVE
Per non acquistare in modo casuale, può essere utile stilare una lista di ciò che davvero ci serve. Attenzione: una lista compilata con serietà e consapevolezza, non una wishlist!
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Per esempio, provate ad aprire l’armadio e a verificare le condizioni dei vostri capispalla oppure pensate a eventuali nuovi colori che vorreste introdurre nel guardaroba. Fate lo stesso con il vostro beauty case e con la vostra collezione make up, per capire cosa realmente può servirvi. Vi suggeriamo di non farvi travolgere dalle tendenze del momento, ma di pensare ai capi che sfruttate più spesso e ai prodotti beauty per voi immancabili.
#2 STABILIRE UN BUDGET ALL’INIZIO DEI SALDI
Tenendo conto delle proprie possibilità e dei propri piani in termini di risparmio, è consigliato stabilire un budget da destinare allo shopping durante i saldi.
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Così facendo, riuscirete a togliervi qualche sfizio – nessuno ci vieta di coccolarci, di tanto in tanto – senza esagerare.
#3 COMPRARE PRIMA I CAPI DAVVERO NECESSARI E PIÙ COSTOSI
Abbiamo parlato di Simona Melani e dei suoi suggerimenti su come fare shopping con i saldi. Uno dei suoi consigli in assoluto più intelligenti è quello di acquistare prima il capo più caro – che sia un cappotto o una borsa – che nella maggior parte dei casi rappresenta un investimento che si ammortizza sul lungo periodo.
Credits: @simonamelani Via Instagram – Un utile consiglio per non farsi travolgere dallo shopping compulsivo durante i saldi
La cifra restante, sempre facendo riferimento al proprio budget, sarà quella a disposizione per gli altri acquisti.
#4 SOSPENDERE TEMPORANEAMENTE LE NEWSLETTER
Se vi sentite predisposte allo shopping compulsivo e incontrollato, un ottimo trucchetto è quello di sospendere temporaneamente le vostre iscrizioni alle newsletter dei principali siti di shopping che frequentate di solito.
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Alle volte acquistiamo perché attratti dalle incredibili percentuali di sconto e dai codici che ci permettono di risparmiare ancora di più, anche se magari quello che stiamo per acquistare non ci serve assolutamente.
#5 EVITARE DI ANDARE PER I NEGOZI QUANDO CI SI ANNOIA
Tutto quello che viene fatto per noia, senza una particolare motivazione alla base, è nella maggior parte dei casi controproducente.
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Evitate di andare in giro per negozi semplicemente perché vi annoiate – soprattutto durante i saldi – e allo stesso modo non attaccatevi allo smartphone! Cercate di impiegare in modo diverso il vostro tempo, anche se magari per cause di forza maggiore vi trovate in casa.
#6 MAI SOTTOVALUTARE GLI OUTLET
Se, invece, la vostra lista include effettivamente degli acquisti da fare, preferite gli outlet per tentare di risparmiare qualcosa in più e portare a casa degli ottimi affari.
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Vi consigliamo di scegliere gli outlet soprattutto per i capi che richiedono un investimento cospicuo, come un capospalla, una borsa o degli stivali.
#7 ACQUISTARE CAPI DI ABBIGLIAMENTO SECOND-HAND FA RISPARMIARE ED È PIÙ SOSTENIBILE
Infine, ragazze, parlando nello specifico di abbigliamento, un’ottima idea è fare acquisti second-hand, comprando nei negozi vintage oppure sui tanti e-commerce specializzati in capi di seconda mano, come Vinted.
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Risparmierete e, inoltre, adotterete un approccio allo shopping sostenibile a favore non solo delle vostre tasche ma anche del Pianeta.
Se siete interessate ad altri approfondimenti a tema saldi, non perdetevi questi post:
1) SALDI BEAUTY DELLA STAGIONE, GLI IMPERDIBILI
2) TUTTI SUI SALDI ESTIVI DI QUEST’ANNO
3) SALDI BEAUTY PRODOTTI COREANI
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Ragazze, anche per oggi è tutto! Questi erano i nostri consigli su come tenere a bada lo shopping compulsivo durante i saldi. Come sempre, a questo punto, la parola passa a voi: cosa ne pensate? Avete mai risentito di questo problema? Ditecelo nei commenti sui nostri social, un bacione dal TeamClio!
