QUALI SONO I MIGLIORI INTEGRATORI SPORT E FITNESS?
- Gli integratori sportivi aiutano chi si allena ad avere performance migliori e, in linea generale, a fare sport in una condizione di maggiore benessere.
- Gli integratori per lo sport con sali minerali sono i più diffusi e aiutano a ridurre il senso di stanchezza.
- Molti sportivi assumono integratori pre-workout ovvero prima dell’allenamento. Questi sono generalmente a base di sostanze come aminoacidi, creatina e, in alcuni casi, caffeina.
- Tra gli integratori sportivi più venduti ci sono poi le proteine in polvere, utili sia a favorire l’incremento di massa muscolare che al sostegno dei tessuti e delle articolazioni.
- Si parla di integratori, quindi non sono necessari ma rappresentano un aiuto in più. Gli integratori in questione non sostituiscono i pasti ma vanno abbinati a una dieta bilanciata. Prima di assumere integratori di qualsiasi tipo è sempre consigliato chiedere consiglio al proprio medico.
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Gli integratori per lo sport, che si tratti di sport di resistenza o di fitness, aiutano gli atleti (non necessariamente agonisti) a migliorare la propria resa durante l’allenamento e a ottimizzare i risultati. Curiose di scoprire insieme quali sono i migliori e i più consigliati? Allora, iniziamo.
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MIGLIORI INTEGRATORI SPORT E FITNESS: QUALI SONO?
Il mercato degli integratori per lo sport e per il fitness è incredibilmente vasto. Ve ne sono di specifici per le diverse attività sportive – dagli sport di resistenza al sollevamento pesi – e per soddisfare esigenze delle più varie. Il loro scopo, però, è sempre lo stesso: migliorare le performance e agevolare l’allenamento.
Non sono solo gli atleti agonisti ad assumere integratori. Chiunque pratichi sport può fare affidamento su questi prodotti, ovviamente abbinandoli a una dieta equilibrata e a uno stile di vita sano.
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Le categorie di integratori sportivi tra cui poter scegliere sono tantissime, ma ve ne sono alcune che potremmo definire “base”. Si tratta di integratori da assumere prima, durante e dopo l’allenamento con l’obiettivo di ridurre la sensazione di stanchezza, avere più energie e favorire l’incremento di massa muscolare.
Possono essere in pillole/capsule o in polvere, da sciogliere in acqua. I migliori si comprano nei negozi specializzati, in farmacia e sono reperibili anche online sulle principali piattaforme. Negli ultimi anni, inoltre, stanno prendendo sempre più piede gli integratori sport naturali e vegani.
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L’integrazione non è necessaria ma può fare la differenza e tornare davvero molto utile. Attenzione: prima di entrare nel vivo del post, vi ricordiamo che l’assunzione di integratori non deve essere casuale e va sempre concordata con il proprio medico, soprattutto in presenza di condizioni di salute particolari.
I MIGLIORI INTEGRATORI PER LO SPORT PRE-WORKOUT
Gli integratori pre-workout vanno assunti, come il nome suggerisce, prima di allenarsi. Questi servono a stimolare il metabolismo, eliminare la stanchezza e ottenere prestazioni muscolari migliori.
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L’INTEGRAZIONE PRIMA DELL’ALLENAMENTO AIUTA AD AVERE MAGGIORI ENERGIE
Generalmente sono a base di aminoacidi, creatina, sostanze stimolanti quali guaranà e caffeina e vitamine. Si possono assumere durante il riscaldamento pre allenamento o poco prima di iniziare ad allenarsi. Esistono anche integratori sport pre-workout senza caffeina, per chi non può assumerne.
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I più venduti sono quelli in polvere da sciogliere nella bottiglietta d’acqua o nella borraccia, declinati in gusti fruttati gradevoli e invitanti.
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