ISTRUTTRICE FITNESS A VOSTRA DISPOSIZIONE :)

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@Elenuccia guarda su su su e troverai la tua risposta… :*

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@Celestica ciao 🙂 La culotte de Cheval, che croce! Lo so! Ricordo che quando cominciai a sviluppare le forme da donna (e cominciai abbastanza presto, visto che ebbi la prima mestruazione a 10anni) non fu tanto la mia terza abbondante di seno ma quanto più il cosidetto sederone. Era come se avessi della carne a forma di triangolo appiccicata ai fianchi! ahhahaha e vuoi sapere cosa facevo a 13/14anni? (questa è la pazzia di mia madre) mi rotolavo letteralmente a terra almeno la ciccia a furia di sfregare si sarebbe sciolta.. -.- vabehhh hhahhaha
Comunque se mangi bene e fai attività ogni giorno e hai un corpo tonico e il tuo problema è quello, ti direi guarda tua madre, tua nonna, perché noi siamo quello che siamo per il 90% da fattori genetici. Eh si… poi non so che tipo di attività fai.. ma mi sento di dirti che l’attività aerobica aiuta, molto più di un’attività muscolare… però per non darti consigli sbagliati spiegami cosa fai vediamo di risolvere la Chevallitudine 🙂
kiss :*

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@mariele dimmi se riesci a vedere la tua risposta.. ti ho scritto per due volte ma almeno a me non compare .. :'( uffaaaaaaa

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@maryele dimmi se riesci a vedere la tua risposta.. ti ho scritto per due volte ma almeno a me non compare .. :’( uffaaaaaaa

[Messaggi: 59]

@danielawinestrega no non compare 🙁 anche io avevo questi problemi all’inizio

[LalliPumbaaParticipant Messaggi: 51]

cavolo!! Questo post è utilissimo! 😀 ciao @DanielaWineStrega , io vorrei fare un secondo sport oltre il nuoto (monosettimanale). Prima praticavo zumba e devo dire che il mio sedere geneticamente piatto ne ha giovato! I miei “problemi” effettivi sono la pancettina che non accenna a diminuire (tipo rotolino sotto l’ombelico) e la ciccetta in mezzo alle gambe che ultimamente la vedo effettivamente aumentata. Cosa posso fare per diminuirle? ci sono degli esercizi particolari? Degli alimenti che devo diminuire? Grazie per l’aiuto! 😀

[CelesticaParticipant Messaggi: 72]

Ciao Daniela, mia madre e le mie nonne da giovani erano mooolto magre, avevo già preso in considerazione questo fattore, ma dubito c’entri nel mio caso! C’è da dire che quando mi alleno solitamente mi concentro più sull’attività muscolare che su quella aerobica (molti squat, allungamenti, standing hips ecc); faccio esercizio a casa, spesso utilizzando i video di FitnessBlender o Blogilates. Quindi tu dici che è meglio concentrarmi sull’aerobica?
Cerco sempre di bere anche molta acqua, almeno un litro al giorno.
Ma alla fine, dopo esserti rotolata durante l’adolescenza, sei riuscita a risolvere o attenuare il problema delle culotte de cheval? ahahah! ^^
Grazie ancora per la tua disponibilità 😀

[saretta01Participant Messaggi: 79]

Ciao Daniela, è un post molto interessante complimenti!
Come le altre ragazze anche io vorrei un tuo consiglio: quali sono gli esercizi “mirati” per eliminare o diminuire le coulotte de cheval? So che il dimagrimento localizzato è impossibile 🙁

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@Celestica mi sembra di capire che fai esercizio a casa.. Giusto? Comunque si..per quel tipo di problema che spesso è accompagnato da una leggera o più grave cellulite, serve l’attività aerobica… Semplicemente perché metti in moto ossigeno, ossigeni i tessuti e riesci a “sciogliere” le cellule adipose.. Poi squat, affondi, e tutti gli esercizi muscolari servono per tonificare il muscolo che tenderà a sollevarsi e a non cedere.. Se fai attività per conto tuo a casa puoi usare la corda, ottima per il dispendio energetico e per riattivare la circolazione.. O se puoi (magari quando fa più caldo eheh) andare a correre… Una corsa.blanda… Non devi avere troppo fiatone..
P.s. Dopo i rotolamenti sono diventata una cotoletta di polvere. Ahahhaha no vabbeh, non è servito a niente!!! È servito ben altro!!

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@saretta01 ciao saretta 🙂 leggi quello che ho scritto per celestica e raccontami invece la tua esperienza con l’attività fisica, così vediami come migliorarla 🙂 un bacione

[CelesticaParticipant Messaggi: 72]

Grazie Daniela ^^ la cosa strana è che di cellulite non sembra essercene traccia, qualche smagliatura invece sì, complice il dimagrimento dell’ultimo anno (non che prima fossi grassa, ma da quando ho iniziato a fare attività, sì, in casa, a bere molto, anche tè verde e bianco, e a mangiare meglio, vedo molta differenza). Proverò anche a saltellare un po’, come mi hai suggerito. Gentilissima!:))

[CelesticaParticipant Messaggi: 72]

Daniela, non so perché il mio commento sia finito lassù!! 😀

[Messaggi: 194]

Ma no che sfortuna.. Avevo scritto la risposta che poi è svanita.
Ok, ti dicevo che io sono fuori casa per lavoro dalle 8 di mattina alle 7 di sera e quando torno non vedo l’ora di farmi una doccia e godermi un po’ il mio compagno, il cane e la casa prima di crollare dopo 3 ore.. Quindi è per questo che ti dico che non ho tempo di andare in palestra. Perché almeno due volte a settimana devi andarci.
Oltretutto ho un problema di famiglia: soffro di infiammazione al nervo sciatico perché in zona L4- L5 (vertebre lombari quindi) i cuscinetti tra le vertebre si stanno logorando anche se ho solo 31 anni e le ossa, in alcune posizioni, sfregano.. ad esempio non riesco a star coricata a pancia in giù per più di 10 minuti.. A causa di ciò, ho una radicolopatia, ovvero un minimo schiacciamento dei nervi, sciatica appunto, che si irradia poi ai nervi più piccoli e periferici delle zampette. Ergo: non posso muovermi moltissimo..
Ah, soffro pure di cervicalgia. Giusto per non farmi mancare nulla!
Tu cosa mi consigli?

[lilyroseParticipant Messaggi: 95]

Buongiorno ragazze!!! @DanielaWineStrega e tutte le ragazze mi potreste consigliare un buon reggiseno sportivo?! sn disperata!!!! volevo provare quello yamamay…qlkna lo usa?!cm ci si trova?! baci e buonagiornata!! =D

[DanielaWineStregaParticipant Messaggi: 74]

@lilyrose io per fare lezione utilizzo quello della kalenji. È F A N T A S T I C O. Ho usato anche uno della Fila ma dopo poco si è sdrillampato.. Cioè… Si è come allentato.. Questo che utilizzo ora costa poco, 6euro circa, sembra un top ed è bellissimo. Lo trovi alla Decathlon.. Adesso ne devo ordinare un altro paio…

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