A COSA SERVE LA SAUNA? QUALI SONO I SUOI BENEFICI PER IL CORPO E LA PELLE?
1. Super chiacchierata ma in pochi sanno cos’è veramente la sauna.
2. Questo particolare trattamento ha origine antichissime che alcuni attribuiscono alle regioni dell’Asia Orientale, altri alla Finlandia.
3. Sfrutta il potere del calore e degli odori che stimolano la produzione di endorfine ma aiutano anche il sistema circolatorio e immunitario.
4. La sauna è molto utilizzata per purificare il corpo dalle tossine ma ha tantissimi benefici anche per la mente e la pelle.
4. Ma non è tutto, i suoi benefici sono molteplici… anche in estate.
Credits: @Pixabay | Pexels, Ecco quali sono tutti i benefici della sauna
Gli effetti positivi della sauna diventano ogni anno più apprezzati al punto che negli ultimi anni si sono moltiplicate le strutture che offrono questo servizio. Generalmente si pensa che la sauna si utilizzi per dimagrire o per rilassarsi ma non è proprio così. Soprattutto, non sono solo questi i suoi benefici. Questo trattamento infatti, porta al corpo e alla mente una complesso di benefici che lo rendono ad oggi uno rimedi naturali consigliati anche dai medici. Con sedute di circa 15 minuti proverete subito un’incredibile sensazione di leggerezza e benessere ed è tutto merito del calore. Ma volete scoprire nel dettaglio quali sono tutti i benefici della sauna e come funziona? Allora non vi resta che continuare a leggere il post!
COME FUNZIONA LA SAUNA?
La sauna è un particolare trattamento che sfrutta le temperature molto alte per migliorare alcuni aspetti del corpo. All’interno della sauna la temperatura oscilla tra gli 80 e i 100 gradi. Tuttavia esistono anche saune più leggere con una temperatura compresa tra i 65 e gli 80 gradi.
All’interno della sauna la temperatura oscilla tra gli 80 e i 100 gradi
Perfetta soprattutto se non sopportate molto il calore o se non avete mai provato la sauna. In generale, quando parliamo di sauna facciamo riferimento ad un ambiente caldo secco (nella sua versione umida con il vapore, parleremo invece di bagno turco) che prevede l’uso di una stufa elettrica, o comunque di una fonte di calore sulla quale si posizionano delle pietre laviche. Scaldandosi le pietre irradiano e sprigionano anche dei sali minerali. Le panche in legno poste su diverse altezze aiutano ad emanare meglio il calore e più in alto è la panca, più si sentirà calore.
Credits: @max.rahubovskij | Pexels, La stanza della sauna ha delle pietre riscaldate e panche in legno a diverse altezze
La prima reazione evidente che la sauna innesca nel nostro corpo e quello della sudorazione. Questo processo aiuta a purificare il corpo e a smaltire le tossine in eccesso. Affinchè questo processo avvenga correttamente è importante però scegliere di fare la sauna senza vestiti o con un asciugamano in cotone per far traspirare il corpo. Evitate dunque costumi in microfibra che non lasciano passare l’acqua rischiando così di creare infezioni cutanee.
Credits: @anna.necrashevich | Pexels, L’effetto più evidente del trattamento e la sudorazione
A CHI È INDICATA E A CHI NO
La sauna è utile a tantissime persone ma i medici la sconsigliano in caso di patologie specifiche. Chi decide di fare la sauna deve trovarsi in buone condizioni di salute, soprattutto per quanto riguarda la pressione arteriosa e il sistema cardiocircolatorio.
È assolutamente da evitare se si è affetti da epilessia, se ci sono in corso stati febbrili, infezioni cutanee contagiose, stati infiammatori locali o generali, in gravidanza, durante il ciclo mestruale e nell’età dello sviluppo, poiché in questa fase della vita l’organismo si sta modificando e qualsiasi interferenza può essere nociva.
Credits: @andreapiacquadio | Pexels, La sauna va fatta con indumenti di cotone
