ciaoo…allora ti dico solo che solo dopo 3 anni di palestra sto iniziando a vedere i risultati. il grasso (molto o poco che sia) nell’interno coscia è sempre l’ultimo ad andare via! oltre a camminare, soprattutto in salita, ti consiglio di fare esercizi a casa 3 volte a settimana…bastano anche 10 minuti!!
l’esercizio migliore è quello di stringere qualcosa tra le ginocchia stando seduti, ad esempio la fitball o gli appositi attrezzi che si trovano da decathlon!
