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#62951
albelucParticipant
Messaggi: 88

ciaoo…allora ti dico solo che solo dopo 3 anni di palestra sto iniziando a vedere i risultati. il grasso (molto o poco che sia) nell’interno coscia √® sempre l’ultimo ad andare via! oltre a camminare, soprattutto in salita, ti consiglio di fare esercizi a casa 3 volte a settimana…bastano anche 10 minuti!!
l’esercizio migliore √® quello di stringere qualcosa tra le ginocchia stando seduti, ad esempio la fitball o gli appositi attrezzi che si trovano da decathlon!

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