Chi non inizia gennaio con una TO DO LIST che si rispetti? I buoni propositi alimentari del TeamClio per gennaio 2020 rispecchiano un po’ quelli di tutte le donne che hanno voglia di ricominciare con il piede giusto!

Ragazze, siamo sincere: dopo le festività natalizie è inevitabile prefiggersi degli obiettivi per l’anno nuovo, cercare di migliorarsi o quantomeno provare a mettere in cantiere un piano d’attacco con cui cambiare quello che proprio non ci va giù.

Molto spesso, i buoni propositi per l’anno nuovo toccano anche una sfera per noi donne un po’ “spinosa”: quella della dieta e del fitness. Insomma, tutte ci siamo iscritte in palestra a gennaio abbandonando il campo poche settimane dopo almeno una volta nella vita, idem per le diete.

Noi del TeamClio abbiamo deciso che il 2020 potrebbe essere l’anno giusto – sarà vero? Almeno ci proviamo! – per portare avanti dei buoni propositi alimentari e sportivi. C’è chi è più determinata e chi ha ancora qualche titubanza, ma bisogna pur partire, no?

Basta chiacchiere e passiamo al sodo: vi raccontiamo quali sono i nostri buoni propositi dieta e wellness per quest’anno. Pronte? Via alle danze!

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ILARIA E L’OBIETTIVO DI MANGIARE PIÙ VERDURE ED ESSERE COSTANTE ANCHE IN PALESTRA

Con i buoni propositi, soprattutto quelli alimentari e legati al mondo del wellness, è sempre così: si parte alla grande, pieni di energia e positività, ma poi ci si perde nel giro di poco tempo. Il mio augurio per il 2020 è di avere sempre costanza.

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Dario Bressanini, La scienza delle verdure. Prezzo: 20,40€ su amazon.it


Purtroppo non amo particolarmente le verdure: con la frutta non ho problemi, anzi la adoro praticamente tutta, ma la verdura la mangio quasi “per forza”, perché so che fa molto bene. Cercherò quindi di essere più costante e di assumere almeno una porzione di verdura tutti i giorni!

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Per quanto riguarda la sfera del fitness devo ammettere di essere più tenace, ma cercherò di frequentare non solo i corsi che mi piacciono di più, legati solitamente al cardio in versione ballata come Zumba, Reggaeton Fitness, Movida o simili, ma di applicarmi anche in altri tipi di corsi più duri e difficili, ma che danno grande soddisfazione e benessere sia nel breve che nel lungo periodo!

FRANCESCA E LA SPERANZA DI FARE PIÙ ESERCIZI A CASA E MANGIARE MENO CIOCCOLATO

Anche per me questo 2020 si è aperto sotto il segno dei buoni propositi fitness e alimentari. Ammetto che sono diventata un po’ pigra ultimamente e mi rintano dietro la scusa del lavoro per evitare di fare un po’ di esercizio fisico tutti i giorni.

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Per una bella pancia piatta e tonica, bisogna fare addominali. Credits: Foto di Pixabay | Pexels

La mia promessa per quest’anno però è questa: svegliarmi prima al mattino per dedicarmi una sessione di addominali e squat tutti i giorni. Forse non ci riuscirò tutte le mattine, ma almeno ci proverò!

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Il cioccolato fondente è un toccasana, ma non bisogna abusarne. Credits: Foto di Pixabay| AlexanderStein

MENO CIOCCOLATO FONDENTE, PIÙ ADDOMINALI E SQUAT

L’altra è legata a una grande passione che dovrei tenere sicuramente a bada. Amo il cioccolato fondente, lo mangerei continuamente ma, per ovvi motivi, non posso. In genere dopo il caffè me ne concedo un pezzetto, ma poi mi vien voglia di un altro e un altro ancora.

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Via Giphy

Ecco, sarà il caso di tenere per un po’ la dispensa vuota o sotto chiave, per iniziare ad abituarmi – ahimé! – alla sua assenza.

ANGELA E IL FITNESS TRAMITE APP E GLI ALIMENTI SANI

Le festività natalizie sono l’occasione giusta per fare un po’ di bilancio sulla propria vita e sulle proprie (insane) abitudini. Proprio per questo, mi ritrovo in questo gennaio 2020 a tirare le somme su quello che riguarda innanzitutto la parte salute e a formulare buoni propositi per l’anno nuovo.

Ho recentemente fatto un lungo viaggio in un paese asiatico e mi sono ritrovata spesso stanca e affaticata, visti i km e km che macinavo quotidianamente. Per questo motivo, gennaio inizia con tante idee di remise en forme.

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Il primo obiettivo è quello di migliorare la mia dieta e quindi scegliere piatti alternativi e più vegetariani. Sono molto affascinata infatti dalla cucina ‘sana’ di Marco Bianchi, di cui ho comprato anche il libro, e che spero di seguire alla lettera a partire da quest’anno.

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Credits: Foto di Pixabay| rob9040

Inoltre, tra lavoro e famiglia non riesco mai a trovare il tempo di andare in palestra, motivo per cui ho deciso di scaricare un’app per fare esercizi a casa.

La mattina non potrò mai alzarmi prima come invece farà Francesca, l’altra ragazza del TeamClio, ma quantomeno la sera subito dopo l’ufficio o prima di coricarmi, proverò a ‘mettere in calendar’ un appuntamento fisso di circa mezz’ora con questa mia nuova abitudine! Ci riuscirò? Incrociate le dita per me!

Ragazze, non abbiamo ancora finito! I nostri buoni propositi alimentari per questo gennaio 2020 sono ancora mooolto lunghi! Girate pagina per scoprire cosa si sono prefisse di fare Rebecca, Maria Teresa, Chiara e Beatrice!

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