I SINTOMI DA RICONOSCERE
Lo stress da Natale è molto diffuso e nella maggior parte dei casi è un malessere momentaneo che non deve destare troppa preoccupazione. Quando, invece, il Christmas Blues diventa un vero e proprio disagio psicologico subentrano sintomi di vario genere che possono essere anche invalidanti.
In linea generale, chi soffre di depressione natalizia prova tristezza e malinconia, è sempre di cattivo umore e fa pensieri negativi sul futuro e sulla propria persona. Il Christmas Blues può scatenare anche irritabilità e difficoltà di concentrazione, problematiche spesso accompagnate da apatia e stanchezza.
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SPESSO IL CHRISTMAS BLUES SI ACCOMPAGNA A SINTOMI FISICI ANCHE MOLTO FASTIDIOSI
Sono piuttosto frequenti anche i disturbi del sonno, dall’insonnia alla sonnolenza persistente. Nei casi più gravi subentrano i sintomi fisici: i più diffusi sono mal di testa, dolori muscolari e problemi all’apparato gastrointestinale, dal semplice mal di stomaco alla colite. Si tratta di somatizzazioni fisiche, molto comuni tra i soggetti particolarmente ansiosi.
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COME AFFRONTARE IL CHRISTMAS BLUES? CONSIGLI PER VIVERE MEGLIO LE FESTE
A questo punto, cerchiamo di capire insieme come affrontare la depressione natalizia o Christmas Blues. Per prima cosa, gli addetti ai lavori suggeriscono di sbarazzarsi di inutili convenzioni sociali e sovrastrutture: la regola d’oro è fare solo ciò che si ha realmente voglia di fare, senza sentirsi schiacciati dalle aspettative altrui. Ciò vale per i regali, per esempio, e anche per le occasioni di ritrovo. Frequentare, se possibile, solo chi si ha davvero piacere di vedere è un ottimo modo per scrollarsi di dosso una buona dose di negatività.
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Se si soffre per un rapporto familiare, sentimentale o di amicizia in crisi, questo potrebbe essere il momento migliore per provare a raggiungere una riconciliazione e riallacciare eventuali legami. Per vivere con tranquillità le feste, è consigliato anche dedicarsi a tutte quelle attività che ci fanno stare bene, cercando di arricchire con un momento positivo e felice ogni singolo giorno del periodo natalizio.
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Qualora i sintomi del Christmas Blues dovessero persistere e protrarsi nel tempo, vi consigliamo di rivolgervi a un professionista che possa esservi di aiuto.
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Bene, ragazze, anche per oggi abbiamo terminato. Questo era il nostro focus sul Christmas Bleus, la malinconia natalizia che purtroppo colpisce moltissimi tra uomini e donne. Come sempre, la parola passa a voi: cosa ne pensate? Avete mai sofferto di Christmas Blues? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
