Ciao 🙂
prima di tutto non devi assolutamente indurre il vomito, è una delle cose più sbagliate che tu possa fare. Ho una domanda, fai qualche tipo di attività fisica? Se sì, allora perfetto continua così. Se, invece, non fai niente, male! Devi cercare almeno 3-4 volte a settimana di fare qualcosa così metterai in moto il tuo metabolismo e riuscirai a smaltire più in fretta i cibi assunti. Secondo poi, devi cercare di stabilire un certo equilibrio in quello che mangi. Ovvero, non cercare di non mangiare niente, altrimenti lo sgarro sarà più facile. Cerca, invece, di mangiare le stesse cose di sempre però in dosi più piccole ed, infine, cercare di fare almeno 5 pasti al giorno. Più volte mangi, meglio è, ovviamente senza esagerare con le porzioni! 😉
Spero, che questi consigli di aiuteranno in qualche modo 🙂
Fammi sapere poi come va 😛
