ciao @Yleniuccia the verde, 3biscotti, succo di frutta…
cara YLENIUCCIA non va bene!!!! devi mangiare! Non puoi digiunare!!! E devi mangiare le cose giuste: non tre biscotti e un succo. Magari tre fette biscottate e un bicchiere di latte o the, o una fetta di pane integrale tostata e un thè – caffè si.
C’è molta differenza:
SUCCO DI FRUTTA = zuccheri inutili + coloranti + conservanti. (meglio una spremuta)
BISCOTTI = kcal date per la maggior parte dai grassi (sopratutto frollini e cose del genere)
mentre….
LATTE: se vegetale meglio, se vaccino, possibilmente almeno parzialmente scremato, ti dà >>> PROTEINE del latte, GRASSI per la maggior parte buoni, un po’ di calcio
PANE INTEGRALE: carboidrati buoni, che entrano nel tuo corpo e vengono utilizzati come energia e basta.
Le cose troppo lavorate dall’uomo fanno più male che bene….
Detto ciò che era a livello informativo anche PER TUTTE LE ALTRE RAGAZZE… dimmi, cosa fai in palestra?
:*
