È ormai risaputo che l’esercizio fisico è importante per il benessere del corpo e della mente. Mantiene giovani ritardando l’invecchiamento di muscoli, articolazioni e strutture organiche e se condotto con regolarità permette di mantenersi sani più a lungo.

Negli ultimi decenni, il livello di sedentarietà è aumentato a dismisura, grazie al “benessere moderno” che contribuisce a fare meno sforzi fisici. L’organismo umano non è nato per l’inattività, che provoca disturbi e malattie molto frequenti, come diabete di tipo 2, malattie cardiocircolatorie e anche tumori. In Italia il 30% degli adulti può essere definito sedentario. Piccoli cambiamenti nella quotidianità possono aiutare ad avere uno stile di vita attivo, ma per farvi venire voglia di fare attività fisica abbiamo pensato di elencarvi tutti i 10 benefici che ne derivano. Siete pronte a scoprirli? Allora non vi resta altro che andare avanti a leggere!

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1L’ATTIVITÀ FISICA COME ATTO PREVENTIVO

2BATTE FORTE IL CUORE…MA NON SOLO PER IL NOSTRO LUI O PER LA NOSTRA LEI!

3MUSCOLI TONICI E OSSA FORTI: TANTI I BENEFICI A LIVELLO MUSCOLOSCHELETRICO

4NIENTE PIÙ FIATONE DOPO DUE RAMPE DI SCALE!

5AUMENTIAMO IL METABOLISMO PER BRUCIARE ENERGIA ANCHE A RIPOSO!

6FISICO INVIDIABILE? GLUTEI SODI? ADDOMINALI DEFINITI? CON L’ATTIVITÀ FISICA SI PUÒ!

7LE MALATTIE METABOLICHE SONO UNA PIAGA DELLA NOSTRA SOCIETÀ: PREVENIAMOLE!

8LO SPORT CONTRO IL CANCRO SIA IN TERMINI DI PREVENZIONE CHE DI CURA

9I BENEFICI PSICOLOGICI: PIÙ BUON UMORE E MENO STRESS

10L’ALLENAMENTO AUMENTA EL FUEGO DE LA PASIÓN

1 COMMENTO

  1. A settimana cerco sempre di fare almeno 2 ore di allenamento in palestra. Vorrei cercare di aggiungere la 3 ora dato che vorrei perdere un po’, ma la culatta pesante vince sulla 3^ volta XD
    comunque è vero: il portare fuori il cane è una buona aggiunta all’attività fisica 😀

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