Chi l’ha detto che per rimettersi in forma sia necessaria una palestra? L’arrivo della primavera è il periodo ideale per scoprire i benefici dell’attività fisica all’aperto. Lo sport è perfetto per combattere il cortisolo – l’ormone dello stress – e ritrovare il buonumore. Il merito è dell’aumento delle endorfine e dei livelli di serotonina che migliorano il benessere generale di corpo e psiche.   

I vantaggi dell’allenamento all’aria aperta non interessano solo la mente: lo sport outdoor aiuta a regolarizzare e sintetizzare la vitamina D, rafforzare le difese immunitarie e ridurre i radicali liberi. E se ancora non vi abbiamo convinte, pensate a come ne beneficerà la vostra abbronzatura: addio orrido colorito invernale! Allora ragazze, siete pronte a scoprire quali sono gli sport da praticare all’aperto per rimettersi in forma? Continuate a leggere il post!

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1RUN, BABY, RUN! CORRERE FA BENE AL CORPO E ALLA MENTE!

2CALISTHENICS: UN SUPERALLENAMENTO PER TUTTO IL CORPO 

3MA DOVE VAI BELLEZZA IN BICICLETTA… PERCHÈ PEDALARE FA COSÍ BENE?

4PER I NOSTALGICI DEGLI ANNI OTTANTA L’ALLENAMENTO È SUI PATTINI A ROTELLE

5CONCILIARE ATTIVITÀ FISICA E SOCIALITÀ SI PUÒ, BASTA SCEGLIERE UNO SPORT DI SQUADRA! 

6QUANTO È DURA LA SALITA! TREKKING NELLA NATURA PER DELLE GAMBE DA URLO

3 COMMENTI

  1. Per cercare di perdere ancora qualche chilo sto cercando davvero di evitare i dolci durante la settimana (colazione a parte ovviamente, perché alterno i biscotti con i cereali e le fette biscottate con un filo di marmellata), sto cercando di mantenere le 2 volte fisse in palestra e anzi, vorrei aggiungere la 3^. ieri ho fatto il primo allenamento della scheda nuova… ho le chiappe che bruciano ad ogni movimento XD per abbassarmi per prendere le cose mi sembro mia nonna XD

  2. Vado in piscina e faccio yoga tutto l’anno, in estate vado in piscina e, grazie al Comune, la sere faccio yoga, pilates, e altro al parco gratuitamente

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