Le mestruazioni ci creano non pochi problemi! Spesso considerato un taboo, il ciclo è una realtà molto fastidiosa per noi donne, che mese dopo mese ci dobbiamo confrontare con dolori, annessi e connessi!

Quante volte abbiamo sentito frasi stereotipate tipo “sei nervosa perché hai il ciclo“? Oppure “per caso hai le tue cose”? Ma come spiegare gli sbalzi d’umore, il mal di schiena, i dolori di pancia e gonfiori vari? Se non possiamo fare nulla contro queste frasi fatte, possiamo però risolvere tutti i problemi fisici legati alle mestruazioni con alcuni semplici trucchi e rimedi della nonna! Pronte a scoprirli tutti? Continuate a leggere!

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Credits: Pictaram

SEGUITE UNA DIETA EQUILIBRATA CONTRO I CRAMPI

Uno studio del Journal of Women’s Health, apparso su molte riviste tra cui Teen Vogue, parla apertamente dei vari dolori legati al ciclo, focalizzandosi in particolare sui crampi addominali.

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Credits: Di Lei

Secondo questo studio, il motivo per cui la maggior parte delle donna prova dolore (è dimostrato che ben 9 donne su 10 soffrono di crampi mestruali) è una forte infiammazione dell’area addominale. Per questo motivo, nell’articolo si suggerisce di affidarsi ad una dieta bilanciata a basso contenuto di zuccheri, che aiuta a prevenire e combattere le infiammazioni.

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Credits: People Magazine

Quindi, dimenticatevi pacchi di caramelle sul divano davanti ad un film o montagne di biscotti al cioccolato! 

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Ebbene si ragazze, niente zuccheri!

In più, dite addio al caffè, da evitare durante i giorni del ciclo!

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“In che senso non c’è caffè?”  Credits: Carrybeans

Per consolarvi con una bevanda altrettanto buona ed energizzante, optate per il golden milk, un vero e proprio elisir di benessere fatto con latte caldo (anche di mandorla, soia o cocco se siete intolleranti al lattosio oppure vegetariane/vegane) qualche cucchiaio di curcuma (dal potere antinfiammatorio) e una spruzzata di cannella.

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CONCEDETEVI UN PO’ DI RIPOSO PER CONTRASTARE IL MAL DI TESTA

In molti Paesi, come ad esempio in Inghilterra, i dolori mestruali sono considerati invalidanti al 100%, e costituiscono quindi un valido motivo per stare a casa in malattia! Questi piccoli ma importanti passi sono fondamentali per far capire quanto il ciclo crei problemi al corpo femminile, e che quindi non deve essere sottovalutato.

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Anche dal punto di vista medico la ricerca sta tentando di capire cosa scateni i dolori mestruali, soprattutto uno: il mal di testa!

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“Niente più mal di testa”… Ecco così è un po’ esagerato! Via Pinterest

Nonostante gli studi condotti a riguardo, non si è ancora giunti a stabilire una causa effettiva che causi questo problema, e, di conseguenza, non si sa molto sulla soluzione. 

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Credits: Les Eclaireuses

L’unica ipotesi avanzata dai medici è che il ciclo, se associato a molta stanchezza e fiacchezza fisica, può spossare talmente tanto l’organismo da portare ai dolor di testa. Per curarli quindi, concedetevi un lungo e sano riposino, magari avvolte in una bella coperta calda!

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“È come se ci fosse un uomo grasso seduto sul mio utero”

Ragazze, questi sono solo alcuni dei tanti fastidi causati dal ciclo! Vogliamo parlare di gonfiori addominali, sbalzi d’umore e mal di schiena? Che dire, le mestruazioni sono davvero un problema! Abbiamo però qualche altro consiglio che potrà tornarvi utile nel curare i dolori da ciclo! Pronti a conoscerli tutti? Continuate la lettura a pagina 2!